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2019/10/11

【Wellcon 會客室】勇闖鐵人世界 侯以理:「意志力是可以培養的。」

螢光幕前,專業又自信地播報一則則體育新聞,亮麗搶眼的外表以及嬌小的身型,很難讓人相信,眼前這位看似風一吹就會飛走的女主播——侯以理,居然是一位可以成功挑戰 226 超級鐵人賽事的女漢子!

除了希望藉由不一樣的刺激找回熱情外,更想挑戰一件她沒把握的事。或許可以用「幸運」來形容,從小到大的以理並沒有遇過重大挫折,外表、身型、求學、職涯,和別人相較,每一項似乎都顯得順遂許多。但她沒有甘於這一切,反而更想知道拚盡全力後,自己可以走到哪裏?「我做很多事情,是因為我有把握可以做得好,所以我願意去做。今天面對一個沒有把握的挑戰,那要怎麼把它做好?」

後來證明,這股堅持到底的力量,在初次 226 超級鐵人賽中,寫下 13 小時 6 分 27 秒的好成績!「這種成就感真的是無與倫比,因為是每天一點一滴的累積,持之以恆,做很多小小的事情,才能完成一個很大的目標。」言談之間,可以感受這場賽事帶給以理極大的幸福感,在走了一段很長很辛苦的路後,終於達成目標了。

意志力需要培養 從肯定自己開始

或許你會好奇,難道在這麼冗長的訓練過程,都沒想過要「放棄」嗎?當然,如你如我,以理也跟多數人一樣,常常閃過放棄的念頭。不過她認為,堅持下去的意志力,可以透過平常的訓練培養,「完成一件事後,在心裏肯定自己,就會有勇氣和力量去面對下一次更難的挑戰。」

每天一點點,然後就可以再多一點點。雖然過程中一定會有挫折,特別是課表強度太高的時候,這時鼓勵自己就變得非常重要,並且明白失敗是一件很「正常」的事,將這份失敗當作課表的一部分,然後再接再厲。漸漸地,會發現意志力愈來愈強大,離設定的目標也就愈來愈近。

勇敢與耐心 悉心體驗每個過程

在鐵人圈闖蕩多年,這項運動早已在以理生命中烙下不可抹滅的痕跡,同時也帶來一些改變,「我覺得自己變得更勇敢和有耐心吧!」踏出舒適圈,一個人帶著跑鞋、自行車,前往未曾造訪過的國家比賽,從中累積了不少生命故事,關於文化、環境、種族、生活方式等,「就是因為勇敢,才能有這些有別以往的體驗。」

除此之外,她更了解要做一件偉大的事,需要付出時間、代價和堅持,也變得愈來愈有耐心,能夠好好地將訓練課表完成,慢慢體驗每個過程,不論好壞,相信這些高低潮,終將帶來破表的成就感。

而常常被人忽略的身體恢復,也是極需耐心的一環,特別是在經過累人的長時間訓練後,還要耐著性子伸展或滾滾筒,「以前自己沒在做什麼運動按摩,現在就覺得很需要。」定期的運動按摩,除了可以放鬆肌肉外,也大大降低受傷的機率。

「這個世代太多速成文化了,沒有不好,是我們太習慣速成文化。」以理帶著惋惜分享。不需要著急達到波斯頓馬拉松的目標,也不用逼自己短時間內挑戰 226 鐵人賽,這些「急躁」會蒙蔽每個階段的樂趣。反而應該像陳年老酒般,經過時間慢慢醞釀的滋味,令人格外珍惜。

鐵人訓練 教會侯以理的事

回顧一步步走到現在的鐵人生命,以理最想和大家分享的,不是帥氣的衝線照,也不是社群媒體上光鮮亮麗的表面,而是真真實實,會發生在我們身上的低潮與挫敗。

2017 年,在準備紐約馬拉松的訓練時期,發現胸部長了一顆腫瘤,特別因為家中有癌症病史的狀況下,令她感到十分害怕與焦慮。所幸,最後確認為良性腫瘤,心情也漸漸平復下來,「那件事讓我覺得現在可以跑步,可以做任何事,都不是理所當然,真的要很感恩。」每個人的生命中,多多少少都會遇上難以掌控、無能為力的事情,但要怎麼面對與接受,將自己從低潮中拔出來,需要無比的勇敢和耐心,這是長久的鐵人訓練,教會以理的事。

渴望不斷進步,探索未知,這樣閃閃發光的以理,輕易抓住許多人的目光。但更深一步了解,你會發現,她感謝與珍惜每一個可以訓練和比賽的機會,以及每一位陪伴她、幫助她練習的人,「這一路上是有多少人的幫忙,還有自己的堅持,才有機會可以站在這裏。」這是侯以理的鐵人態度,你呢?

 

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