專欄 [2014台北富邦馬拉松] 破PB!人生就該狠狠的為自己拼一次。adidas I am a runner

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我是台北人,「台北富邦馬拉松」是一場以台北為名的國際馬拉松賽事,自從2009年跑了第一場,一連六年都沒中斷過,不管冬天冷到有多不想跑步,我都會用雙腳力挺自家的賽事,一再踩踏熟稔的城市脈絡。

 

天啊!一場三個月的集訓

因緣際會,參與了運動筆記的「adidas I am a runner」專案,這個專案歷時三個月,到全國各地與當地跑團一起團練,五次團練都在週末,還有一次卡死了雙十連假,我原先百般掙扎,後來還是被理智說服而加入了。

 

我跑馬拉松跑了六年,靠著有體力有興趣,卻從沒受過專業得路跑訓練,活像一個素人一樣,我期望能夠透過這三個月,接收專業的跑步知識,接受正規的跑團訓練,讓自己的路跑生涯能跑得更遠更長。

 

我們跟「江湖跑堂」「好時光」「古都夜裡跑」「大腳ㄚ 」「三重箭歇團 」一起團練,一般人很難有這樣的資源跑遍台灣,跟各跑團取經,還記得核心被操到爆炸,還記得間歇跑三分速被海放,還記得跑遍台南的百年巷弄...。

 

五個跑團練大合照-上字

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這三個月,

我了解正確的跑姿,

了解痠痛的處理,

了解運動前中後的營養補給,

學會核心肌群的訓練,

學會長距離慢跑訓練(LSD) 。

 

跑姿&核心拼圖

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最重要的是,我透過了解鞋款和足測,

原來我是低足弓的,要支撐型的跑鞋,

我找到了一雙適合自己的跑鞋,居然比原本的尺碼整整大了一號半。

 

足測拼圖

 



運動,就是要有夥伴一起相互砥礪!

 

運動可以是孤單的,也可以是熱鬧的,但若要精益求精,你絕對無法閉門造車。透過夥伴才能一起學習,相互砥礪,讓運動更安全,提升運動的強度,加強運動的專業度。

 

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所以,我騎車有加入車隊,跑步也要加入跑團。而這三個月,我最感謝的是夥伴,一起訓練,一起相互交流,一起相互扶持,回憶好多好滿,我衷心的感謝你們!

 


台北馬,這條挑戰路!

 

跑台北馬的當週,我意外地生了一場大病,一直到週四體力才完全復甦,幾乎荒廢了一週沒有訓練,喊了很久要破PB,我根本沒有十足的把握,甚至有點膽戰心驚。

 

跑前一晚,吃薑母鴨喝了幾罐酒,一回家立刻倒頭就睡,不然這種透早要起床的賽事,我通常會興奮的睡不好,能夠精神飽足的來接受挑戰,在這充滿元氣的早晨。

 

我們很幸運的能夠站在起點前幾排,黑人和精英跑者就在我們正前面,能夠近距離看到他們的車尾燈,就算只有幾秒鐘,也是興奮到不行。

 

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今年的氣候算不錯,沒下雨,也不會太冷,是一個能夠破PB的好天氣,而我今年特別拿掉了萬惡的相機,只要手上拿著相機,就註定走走停停,成為觀光客的玩樂行程。

 

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口頭上說有認真跑,我還是浪費了一點時間

1.兩次上橋都抽筋,都停下來拉筋   → 出發前沒做好暖身操...

2.鞋帶兩邊都掉,停下來綁了兩次   → 出發前沒檢查鞋帶...

3.上了一次廁所。

說精彩還是蠻精彩的,可能也是生性爛漫。

 

還有,敗給女色,停下來拍了一張正妹,完全是為了觀眾找想,不然這篇文章就沒有收視率了(無奈)。

 

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由於兩次上橋都微抽筋,就知道我的坡度訓練不夠,賽前的上下坡訓練還是很重要的。

 

台北馬拉松身為台灣最大的城市馬拉松賽事,可惜啦啦隊並沒有達到一級水準,每年只有固定幾個地方有加油團,最熱情的就被動員來的開南商工學生。經歷過國外馬拉松的熱情洗禮,還有田中馬的人瑞加油團,我不禁汗顏,到底台北人熱情哪裡去了?

 

如果明年我沒有下場跑,我就要來計畫「重現台北人情味」的擺攤計畫,為跑者加油打氣,我的攤位要設在中山北路的美術公園段,上中山橋之前,讓大家感受一下台北人的熱情。

 

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人生第一次照著配速跑馬,我緊盯著手錶,維持五分速,堅定自己的節奏,持續的向終點前進。

第一次覺得自己像一個跑者,第一次覺得半馬的距離這麼短,第一次感受到破PB的喜悅。


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六肆零

曾任社群企劃、產品經營企劃,2014年7月辭職去西藏騎單車,穿越喜馬拉雅山到尼泊爾,目前為部落客、旅遊作家、講師,仍走在驕傲卻易碎的夢想路途上。2004年開始寫部落格,專注探索台灣秘境,關注社會環境議題,熱愛戶外運動(路跑、單車、三鐵、溯溪...

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