2019/10/15
作者:廣編企劃

【運動i臺灣-新竹市】立式槳板環遊青草湖 新竹市水陸雙拼帶你運動生態一日遊

新竹市結合運動與環境教育的「海洋環教運動節」在青草湖熱鬧展開,除了週邊各種闖關攤位以及體驗活動之外,本次活動更以「立式槳板」運動為主軸,讓參與的小朋友們不但體驗較少機會參與的水上運動,也在環湖的過程中學習親水生態以及環境保育的重要。

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一整週的烏雲在這一天褪去,新竹市「傳統」景點青草湖也在親子組攜家帶眷的熱情下更顯風光。9月22日新竹市結合運動與環境教育的「海洋環教運動節」在青草湖熱鬧展開,除了週邊各種闖關攤位以及體驗活動之外,本次活動更以「立式槳板」運動為主軸,讓參與的小朋友們不但體驗較少機會參與的水上運動,也在環湖的過程中學習親水生態以及環境保育的重要。


▲開幕式與會嘉賓介紹海洋環教運動節豐富的六大活動。(圖/運動視界提供)

水路雙拼 一日慢活

新竹市教育處黃錦能處長開幕致辭時就強調,青草湖是新竹市內最具地方特色的景點,環湖一週能夠進行的活動與景致不輸南投日月潭。穩定的活水湖適合進行立式槳板體驗與運動,更可以直接親水,學習與體驗環境保育的可貴。外圍一圈的攤位並非只是走馬看花式的蓋章了事,總計16個活動扎扎實實將大約30分鐘路程的青草湖環湖步道繞了一圈,還能參訪五路財神廟、景觀平台與20棵樟樹等週邊景觀特色。

這些包含手作、海洋環境教育、科學生態、藝術課程等的豐富活動,也都是由在地的青草湖國小及其他四所國中、小,所組成的海洋教育中心暨環境教育輔導團設計執行,讓所有來參加活動的民眾都能「一日慢活」,深度體驗青草湖生態並由當地的湖河教育延伸至海洋教育。


▲現場由海洋教育輔導團設計執行的活動關卡 (圖/運動視界提供)

站著玩、坐著玩、躺著都好玩的立式槳板

立式槳板是新興的水上運動,「自由度」是讓立式槳板SUP(Stand Up Paddle)越來越受到推廣的原因。以青草湖為基地進行立式槳板推廣教學,甚至培育教練的新竹市立體育會立式划槳委員會,鄞偉民教練就指出SUP運動的活動彈性極高。

運動強度上,SUP在不同的水域都能進行難度不同的水上運動,可以衝浪,接成風浪板,做划槳,也可以純粹享受在水面上的休息時間。而他的入門並不困難,大部分人都可以很快掌握動作要點,非常適合親子或全家人一起運動。同時由於槳板也有充氣設計非常便於攜帶,雖然必須到水上才能使用,但攜帶機動性卻非常高。


▲立式槳板簡介。(鄞偉民教練提供)

「跟獨木舟相比,槳板的親水性更高、視野也更遼闊。而跟衝浪板相比,它則是比較寬大好操控。」SUP鍛鍊與保健的運動效果也不馬虎。鄞教練表示站著划板的動作中,平衡就是考驗核心肌群,包含胸、腹、大小腿等肌群的力量,划的動作更是會用到手、背、腰的肌肉,是全身性的運動。要挑戰進階運動也有競速、衝浪、激流、瑜珈、水上馬球(SUP POLO)甚至團隊的龍舟板…等不同的槳板運動。

「你禁止他還不如去教育他。」運動、生態體驗與保育宣導功能之外,立槳運動同時也是適合宣導水域安全的活動。在環湖的過程中,教練安排在不同的定點會合,除生態的講解與實際親身接觸之外,同時讓學員練習落水的感覺。「在湖中踩不到地面也看不到深度,即使身穿浮力衣大部分的小朋友還是會緊張。我們不要一味的禁止,真正了解反而會讓人更小心。」在教練可以操控的範圍內,讓學生從水中操控身體的不習慣性,更深刻理解水域安全的重要。


▲教練於陸上進行基本操作預習 (圖/運動視界提供)

從水路看世界

「我們生活都是在陸上,在水上不但身體不習慣,所看到的視野也不一樣。」鄞教練也特別鼓勵民眾除了從事陸上運動之外,也能多多體驗一下不一樣的水上運動:「常常可以看到,不論大小朋友在體驗前後的表情是完全不一樣的。」


▲參與SUP體驗課程的學員合照。(圖/運動視界提供)

體驗過後想繼續從事SUP運動的民眾也不缺機會,只要你到青草湖水域遊憩中心支出一點清潔費,就能在救生員陪同下進行活動,想要學習進階課程成為玩家的,新竹市體育會立式划槳委員會也有提供澳洲ASI(Academy of Surfing Instructors)相關的進階課程甚至教練培訓課程。

由於裝備、器材與教練人數的限制,水上活動很難達成多人次參加的效益。然而結合了陸上活動,再加上對於一般民眾而言,更容易上手的立式槳板以及相對安全的水域青草湖,新竹這次的海洋生態運動節就達成超越過往活動的參與人次,未來也將增加不同水上活動以及龍舟板的體驗,讓更多民眾有機會參與。

運動i臺灣計畫每年就有四場在青草湖的立式划槳相關課程,結合在地特色與文化後,更能讓民眾培養自發、自主的運動習慣,也能讓運動結合生活,讓健康成為習慣。

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