2019/10/16
作者:廣編企劃

【運動i臺灣-屏東縣】下班回家前先運動!社區體適能促進課程來幫你

屏東縣政府從106年開始,就在數個社區導入「環狀運動」,針對社區關懷據點、民間機構及工作職場等場所,運用屏東科技大學校內資源,以專業運動教練為主體,帶領系所的大學生、研究生與畢業校友,設計一套適合各族群健康運動的專業課程。

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由教育部體育署運動i臺灣計畫補助,屏東縣政府從106年開始,就在數個社區導入「環狀運動」,針對社區關懷據點、民間機構及工作職場等場所,運用屏東科技大學校內資源,以專業運動教練為主體,帶領系所的大學生、研究生與畢業校友,設計一套適合各族群健康運動的專業課程,如本次到訪的地點,便是台灣電力公司的屏東區營業處。

不同於一般職場僅僅是提供運動設施或是環境供員工運動,這次的活動是在六月中旬,即透過屏東市衛生所的引薦才有機會促成,在台電聘請的職場護理師積極宣傳之下,起先人數控制在30人左右,想不到現在已經超過40人一同參與。

以三個月為一期,一週上2次的課程,由兩位屏東科技大學畢業的校友,同時也是專業的運動教練來指導,從柔軟度的伸展、有氧運動的課程,再到極具挑戰的肌力訓練,每一次1.5小時的運動都讓學員大呼過癮,兩位教練在過程中也是活力滿滿,針對每一個學員的狀況及問題一一指導,相當有耐心。


▲教練甚至運用有氧雕塑球來上課。(圖/運動視界提供)

久坐辦公室的上班族,往往在下班之後第一件事就是想著要回家休息,雖然可能有過運動的念頭,但卻礙於沒有時間,或是找不到伴,往往都是選擇放棄,久而久之也對健康造成了影響,而這正是「社區體適能促進」最想要改善的事情。

來到現場的台電員工,從初入職場的年輕族群,到身經百戰的課長級主管,甚至連員工的親友團也相揪來參與,不僅僅是因為教練的努力,也是因為活動課程設計的相當完善,讓每一位前來參與的員工,都能享受到運動的樂趣。


▲肌力訓練進行中(圖/運動視界提供)

負責本項計畫的屏東科技大學徐錦興教授,在受訪時也表示:「為了讓職場員工更加注重自己健康,我們希望透過這樣的課程設計,提升他們運動的意願,在培養出規律運動的習慣之後,進而讓每一位職場員工都能夠自主參與更多運動。」


▲徐教授耐心回答每一位學員的問題。(圖/運動視界提供)

三個月的活動下來,每一位來參與的職場員工都紛紛表示,他們自己的體態有了很大改善,不只是生理上的,連心靈都因為適當的運動變得健康了起來,甚至也有員工說:「這對於失眠的改善很有幫助!」

在這項體育署計畫結束後,台電已經有絕大多數參與這項活動的員工,自主自費去規劃讓教練留下來繼續上課,也達到了運動i臺灣計畫最重要的目的,吸引全民參與運動,並以現有運動人口為主軸,發掘更多的潛在運動人口。

徐錦興教授也強調:「未來也會持續在屏東各個地區去推行這項計畫,期盼可以找到更多願意配合的學校及社區,最終是希望能不需使用到政府經費及公部門的資源,讓他們自主成立運動團體,不分年齡族群,達到全民運動的最大目標。」


▲全體學員及教練開心大合影。(圖/運動視界提供)

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