2019/10/21
作者:連珍羚

全運會柔道女王連珍羚達標6連霸 大方分享達標秘訣

台灣柔道女王連珍羚在108年全運會柔道項目中奪得57KG級的六連霸金牌。

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台灣柔道女王連珍羚在108年全運會柔道項目中奪得57KG級的六連霸金牌。

雖然一段時間沒有回來台灣比賽,但不管在哪裡比,都把每一場賽事當成重要的賽事來拚。

連珍羚也很高興自己這幾年都能保持最佳狀態參加全運會,並在今打破紀錄,達到六連霸目標。

 

比賽過程中,連珍羚一路有自信的過關斬將,在上半場的2場比賽中,分別以三角勒及內腿,平均花不到2分鐘時間拿到金牌資格賽。

金牌戰則對上台東縣楊宇潔,連珍羚再度以自己的得意技三角勒擊敗對手,順利奪得金牌。

號稱三角勒女王的她,經常也被問到事如何將這得意技練得如此流場?

珍羚表示其實每個人難免會遇到練習時的瓶頸,但當遇到的時候,如果只是練習一下就想放棄,那麼即便你摔柔道的時間在久,也沒有辦法讓這個動作變得更好。

此外,一個動作要變成得意技,要從訓練中經過上萬次的練習,才有機會在比賽中展現出來。

 

每當比賽輸的時候,珍羚便會去看自己輸的那場比賽,去思考為什麼這個動作會被摔倒,以及尋找比賽落敗的原因,或在練習中模擬那些情境,試著去破解那些動作。

 

最後就是可以多請教前輩、老師以及多看相關技術的柔道影片,持之以恆,

練到足夠了,才有辦法把這個動作變得更好。

除了將技巧做到極致,對於自己未來的方向也很重要。身為許多學弟妹楷模的她也提到,若要變得更強,就要設定一個自己的目標,看看這個夢想,想要達到哪裡?!

假設你只是想要國內前3的話,動機就不會那麼大,但如果你自己的目標設定就是想要當國手,甚至是拿到世界第一的話,這樣動力就會比較強,但最重要的還是設定自己的目標,然後朝這個方向努力達標。

 

學會休息才學會訓練。每日高強度備戰的辛勞之外,珍羚最喜歡按摩。只要一有空,她就會找時間按摩,珍羚認為假日的休息對她來說很重要,她可以趁這個放鬆時刻,去思考要如何讓自己的身體恢復到下周的訓練水準。

全運會之後,迎面而來的是11月的澳洲國際賽事以及大阪大獎賽。依然秉持全力以赴的精神之外,珍羚仍會帶著這些沈穩的經驗,持續專注在每一場比賽之中,朝向2020東京奧運目標前進。

圖、文/ 連珍羚經紀團隊

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