2019/11/12
作者:廣編企劃

【運動i臺灣-臺南市】高年級實習生 將運動志工當成人生志業

高齡者們退休後可以做些什麼? 臺南市政府主辦的運動i臺灣銀髮族運動樂活計畫,仿效知名電影「高年級實習生」所傳遞的理念,構想此次計畫,讓高齡者們退休後,擁有自主運動的能力,甚至將運動志工當成人生志業...

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由臺南市政府主辦的運動i臺灣銀髮族運動樂活計畫,於10月27日在國立成功大學進行運動志工培訓課程,承辦單位成大運動科學與高齡健康產業中心主任林麗娟教授,希望能仿效知名電影「高年級實習生」所傳遞的理念,來構想這次計畫,讓高齡者們退休後,擁有自主運動的能力,甚至將運動志工當成人生志業,進而到偏鄉服務更多高齡者,一同為國內體育環境努力。


▲培訓高齡者們成為運動志工。(圖/運動視界提供)

電影「高年級實習生」是描述一名退休老年人成為某間公司的實習生,為公司和同事們的生活帶來積極正向的影響,而本次課程一開始也告訴學員關於擔任志工的守則,及如何成為一名快樂的志工:無論何時、何地都會是志工服務的範圍,服務對象不分你我,彼此扶持,樂意奉獻。課程的目的是讓高齡者先養成有規律運動的習慣,達成運動i臺灣計畫的初衷,再鼓勵高齡者到偏鄉進行教學,除了協助體適能檢測外,高齡者也能勝任運動指導員的工作。

在逐漸迎向高齡化社會的臺灣,不少老年人長期臥病在床,林主任希望藉「高齡健身房」的推動,使高齡者具備正確運動觀念,及預防衰弱症和肌少症的相關知識,「告訴高齡者們要多運動,增加肌肉,且營養要均衡。」本課程還請來成大醫院高齡醫學部羅玉岱醫師來授課,幫助高齡者學習更多健康知識,羅醫師說明若要對抗衰老,得先從自我了解及自我肯定做起比如說像衰弱和老化的區別,「衰弱不是正常的老化,但衰弱是一個動態過程,具有可回復的潛能。」因此營養好、多運動、保持好心情成為戰勝衰老症和肌少症的最佳口訣,尤其運動更是最能改善老年人身體功能的方法。


▲林麗娟主任(左)請來羅玉岱醫師授課。(圖/運動視界提供)

學員們在課程中分享志工服務經驗,成大運動志工團班長林清和表示,因這份工作而讓退休後的人生更加充實,「現在我的行程都排得滿滿的,不會因為退休而沒有事做,覺得很愉快。」林麗娟主任強調,這些志工不僅純粹服務民眾,更是全民運動重要的推廣種子,「被志工服務的民眾也會感受到運動和健康的重要性。」培訓提供偏鄉體適能檢測服務,這些熱心服務的高齡志工們,不僅讓偏鄉高齡者瞭解自己身體狀況,也增進志工成就感,透過志工走進偏鄉,使本計畫與臺南當地特色結合,「跟很多不同的社區合作,只要有適當的資源,就會到偏鄉開設運動據點。」


▲成大運動志工團班長林清和分享服務經驗。(圖/運動視界提供)

活動尾聲由林麗娟主任與學員說明現今志願服務發展趨勢,接著帶領高齡者們一起到戶外從事健身運動,在過程中告訴高齡者如何指導及分享正確運動觀念,協助這群運動志工將課堂所學應用在實務,藉由志工服務來造福更多民眾。


▲林麗娟主任帶領大家到戶外做運動。(圖/運動視界提供)

過去運動志工以服務高齡者體適能檢測為主軸,但近期積極培育成為中高齡運動指導者,不過得先增進高齡者自信及運動知能,才能有效帶領他人從事運動,建立完善志工培訓體系,演化成運動志工團隊,帶動良性循環,未來若有機會,林麗娟主任仍想續辦該活動,「很感謝運動i臺灣計畫讓我們有這機會走進偏鄉來幫助更多高齡者,透過這樣的方式,讓高齡者擁有自主運動,甚至指導他人運動的能力。」

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