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2019/12/11

Ben Simmons 必看──射手可以後天培養嗎?投籃養成前輩們甘苦談

一位球員是不可能一夕之間變成神射手的。「改變投籃的過程實際上就是對抗你的身體。」球員改進投籃的過程,大致可以分成兩種角度分析:生理層面和心理層面...

境鏡靜

可是西門起步又比別人更晚啊,要成為射手可能很難啊,因為他還有其他手段就讓他可以在聯盟生存,但這也可能設限了他,讓他無法成為頂尖~

Melody Huang

除非遭逢到那種不轉型就被淘汰的重大傷病

Jefferson 當時可是花上整整兩個賽季,才能舒服地在比賽中用新出手姿勢投籃。Love 教練對球員發展有著較長遠的看法:「球員們在經歷暑假投籃的大改變之後,他們往往會需要經歷一賽季的練習和適應,才能在比賽中靈活運用。」

 

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自信心

進步不是線性躍升的,有時候它的進程可能非常慢,甚至會被人給忽視;但在某個時刻又會突然大躍進。

Jefferson 在生涯前兩年三分球命中率低於 30%,第一個賽季投出 56 顆三分球之後,隔年出手數驟減至 24 顆。「第二年,我投出的三分球更少了,因為我覺得『他X的,乾脆每球都切入算了。』他說。」

雖然他嘴巴上這麼說,但還是每天都待在球場裡不斷練投。他只是還沒準備好,把練習好的東西帶進比賽中。

在 Jefferson 進入 NBA 的第三年,時任紐澤西籃網隊的助教 Larry Drew 曾鼓勵他,在比賽中用上他的新姿勢投籃。「那時候 Drew 跟我說,『你必須在比賽中出手試試,你都練投這麼長時間了。』」Jefferson 談到當時的事情。

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Jefferson 在那賽季以 36.4% 的命中率,每場投出 1.5 顆三分球。

Lopez 則是從三個賽季前才開始在比賽中投三分球。在 NBA 的前八年生涯中,他僅僅出手了 31 次三分球,但最近三個賽季以來,他已經投出了 1224 顆三分球,而且命中率高達 35.4%。

當 Kenny Atkinson 在 2016 年當上籃網總教練的時候,他試著想打出一套讓內線球員能有空間的戰術,逼得 Lopez 必須具備投射能力;跟 Jefferson 相同,Lopez 血液的射手魂也是被這位教練所燃起的。「Kenny 給了我機會,幫助我培養信心,讓我在場上敢於出手。」Lopez 說道。

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讓球員增加信心的不是只有教練而已,其他球員看著隊友們在球場努力練習,他們也在比賽中給予支持,也是給予了他們信心。

Jefferson 想起之前有場比賽中他投歪了好幾球,他的隊友在暫停時對他說:「『嘿!這些都是你的機會,好好把握!我看你練很久了。』這對於幫助教練建立信心有很大的幫助,因為你知道隊友和教練都如此信任你。」

擁有穩定的跳投,不僅有助於比賽的進行,同時也能延長球員生涯。Jefferson 在進入 NBA 幾年之後,就裝備了三分球技能,但等到他轉隊到了馬刺(2009-10 賽季)時,他又做了一點微調。

在那次的改變之前,Jefferson 擅長的是擋拆後投籃,就像他在公鹿時期所做的那樣,但到了馬刺卻要求他以 catch-and-shoot 為主。

在馬刺的第一個賽季後(2009-10),Jefferson 花了整個暑假訓練試著成為一個更好的 C&S 射手。這樣的改變讓他得在接球的時候進一步壓低身體,才能以更好的爆發力來快速出手。掌握了這個原則之後,到了第二年他的三分球命中率從 31.6% 暴升到 44%。

Jefferson 認為這樣的調整讓他的職業生涯得以延長:「光是那年暑假的努力,就讓我職業生涯多延長了三、四年...現在我已經高齡 36 歲了,但仍能保有 40% 的三分球命中,現在你可能會想:『要不是我把 31% 的命中率拉上來,就憑那點效率,我大概很難還在聯盟中打球』。」

Gordon 也注意到了籃子變準是如何幫助他拉開場上空間,有時候他連續投進好幾球之後,防守球員就會從底線開始緊追著他。「我投進了兩、三顆三分球之後,他們現在就不讓我有出手機會了——但這樣反而讓我有機會做其他進攻了。」他說道。

Gordon 深信,只有一種情況是失敗,那就是你不出手:「唯一的失敗,就是你只投失了一球之後,一球也不敢投了。那才是真正的失敗。」

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不分位置外線開火的重要性已到前所未有的高點,但就如我們所見,投籃是少數可以透過努力改變的籃球技能,總有很多的球員在進入聯盟時投籃不夠好,但唯有真正願意花力氣努力進步的人才得以延長自己的生涯。

 

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【特約編輯 葉冠銘/責任編輯 徐立哲】

本文編譯參考:The Truth About Becoming a Great NBA Shooter over the Offseason

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