2019/11/27

『肌肉=金剛芭比』這就是停止進步的錯誤觀念喔!

想要瘦為何要練肌肉?你知道緊實與肌肉他們關係是密不可分的喔!就讓教練來告訴你為什麼~

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黃伊婷 DOREEN

 

『我只要瘦,為什麼要練肌肉?

我只要維持健康,不要練什麼肌肉!

我只要緊實一點就好,肌肉留給男人去練,我不要變金剛芭比!』

 

非常多人不了解重量訓練的目的是什麼,更不了解肌肉存在的價值是什麼

肌肉真的是這麼膚淺的東西嗎?!

 

以健康體適能的角度來看,肌肉組織是組成我們身體的一部份,肌肉能夠預防骨骼受損,在碰撞時能緩衝撞擊力,達到避震的效果

 

肌肉的好處

 

防止我們失去行動能力,輔佐骨骼、關節活動而不輕易磨損。

幫助儲存血液中的肝醣,控制血糖最好夥伴。

肝醣儲存在脂肪細胞的機會,進而減少變胖或復胖的機率。

增加基礎代謝率,幫助燃燒大量脂肪。

刺激大腦分泌生長激素,促進大腦活動、預防失智症。

肌肉收縮,能幫助加壓血管,促進血液循環。

 

 

 

除了上述肌肉所帶來生理上的優點以外,肌肉更為我們帶了其他影響。

 

有了肌肉你能夠......

 

你的日常生活將會變得更得心應手且輕鬆。

有一個健康的身體去完成你的夢想。

有足夠的體力讓你隨心所欲的旅遊跟玩樂。

體態會更加得凹凸有緻,展現出自信與美。

 

 

肌肉組織除了帶來生理上的健康,更為我們的生活帶來了正面的影響,進而讓心理更加正面!

任何人都需要訓練與強化肌肉,當你還在害怕身上長肌肉的時,體態與健康已經悄悄出現問題。

講了這麼多肌肉的好處,還在猶豫嗎? 快尋求專業健身教練諮詢吧!
 

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