2019/12/22

魔鬼藏在訓練中!Doncic健身房菜單大公開【NBA研究室 EP3】

以往健身房被認為是鍛鍊肌力的場所,但攤開職業運動員的例行菜單,可能會大幅改變你對健身房的看法!Luka Doncic 在進入聯盟前曾經釋出一部個人訓練影片,其中所含蓋的訓練面向之廣令人瞠目結舌!

作者:達斯

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達拉斯獨行俠可以說是 NBA 近兩年來,聯盟中最不被看好的球隊之一,不過進入今年球季,他們可以說是脫胎換骨,戰績一路躍升來到西區第四,許多人把這樣的好表現歸因於陣中那位只有一年 NBA 資歷的球員,但這樣的推論並不誇張,因為這位球員在今年繳出了接近場均大三元的數據,他是眾多達拉斯球迷心中 Nowitzki 的接班人—Luka Doncic。

以往健身房被認為是鍛鍊肌力的場所,但攤開職業運動員的例行菜單,可能會大幅改變你對健身房的看法!Doncic 在進入聯盟前曾經釋出一部個人訓練影片,其中所含蓋的訓練面向之廣令人瞠目結舌,除了基本的軟組織熱身,更有神經肌肉控制、肌力訓練、落地穩定、傷防訓練等等。我們更可以從影片中看出許多 Doncic 在訓練上的小細節,你知道 Doncic 身體某個部位的柔軟度其實有待加強嗎?而他為了彌補這個弱點,特別去改良了自己的訓練方式,甚至特別針對這個部位做了重點強化!

本集的【NBA研究室】將會深入分析 Luka Doncic 影片中的訓練細節?以及提供各位球友未來進健身房可參考的訓練方向?

【NBA研究室】是戽斗達斯DazSports全新自製的類Podcast節目,紀錄達斯平時和研究所同學聊天的話題,影片除了簡單的圖卡和影像不會有太多的後製,希望大家即便用收聽的方式也能充分吸收。由於只是單純的聊天內容,如果有講錯或是說漏的地方,也歡迎各位在下方留言給予指教。

點這裡看其他集:

如果將Zion Williamson比喻成F1賽車?【NBA研究室 EP1】

乏人問津的老將Howard,減重等於變強嗎?【NBA研究室 EP2】

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我是達斯,熱愛棒球的運動物理治療師,介紹各種運動傷害與提升運動表現的方式。

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