2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病,上班打電腦,下班滑手機,你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!

作者:廣編企劃

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上班族低頭族必看!擺脫肩頸痠痛看這裡。

肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病,上班打電腦,下班滑手機,你的肩頸怎麼可能不抗議呢?

就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!

筋膜放鬆部位:

  • 鎖骨下緣放鬆
  • 前三角肌放鬆
  • 胸椎放鬆
  • 頸部放鬆
  • 肩胛內側放鬆

放鬆後,還是要注意跟調整姿勢,才能逐步緩解肩頸的不適感喔!

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