2019/12/30
作者:Simon

急凍、針灸 NBA球員掀起的新興與復古療法風潮

傷病,一直是NBA賽場上最柔軟的一塊,在健壯的球員都會碰上,然而,有傷痛,就有層出不窮的新興治療方式或是復古療法,為了保持最好的狀態和延續生涯,NBA球員無不埋首尋找最適合的方式,讓自己能毫無後顧之憂,心無旁騖的奔馳在場上。

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傷病,一直是NBA賽場上最柔軟的一塊,在健壯的球員都會碰上,然而,有傷痛,就有層出不窮的新興治療方式或是復古療法,為了保持最好的狀態和延續生涯,NBA球員無不埋首尋找最適合的方式,讓自己能毫無後顧之憂,心無旁騖的奔馳在場上。

 

新興療法:冷凍治療

冷凍療法的過程非常簡單,基本上就是冰池的升級版,穿上專用配備,包含手套、襪子和鞋來保護手指和腳趾,待在攝氏零下250度冷凍艙約2-3分鐘,76人的鋒衛Justin Anderson接受訪問時說道,冷凍艙的效果比冰池好超過10倍。而確實,從實驗數據來看,冷東艙的功效確實遠勝冰池,待在極度低溫下,短時間內會改變身體運作,包含驅動加速復原的機能以及改善各部位的活化狀態。許多研究皆證實冷凍艙對許多部位肌肉、軟組織和關節有很大的好處,也凸顯冷凍療法確實是成功的運動醫學途徑。

 

冷凍療法能加速傷勢復原、減輕疼痛和酸痛、降低乳酸、發炎和抽筋症狀、刺激腦內啡(endorphins)以及提高關節活動度。Kobe Bryant、Shawn Marion、Jason Terry、Rashard Lewis和Grant Hill等人是使用冷凍治療的先驅。2011年,小牛隊在季後賽整隊進行冷凍治療,最終戰勝熱火隊拿下總冠軍。

 

冷凍療法現今非常流行,從超級球星如LeBron James、Stephen Curry到年輕一代Karl-Anthony Towns、Ben SimmonsD’Angelo Russell等都是其愛好者,特別是James,他是冷凍療法的愛好者,隊友Richard Jefferson還在社群媒體po出James 32歲生日當天依然定期「進艙」,「冷凍治療是我打破生涯曲線的秘密武器之一。」

重視保養的球員也紛紛將冷凍治療列為日常行程,「冷凍治療對身體和傷勢恢復的效果非常卓越。」Anderson表示,「冷凍治療有很多好處,現在,賽中或是賽後我都不會有痠痛的狀況。剛進到艙內時真的很冷,但3分鐘後,感受會前所未有的好,就好像從未有過任何傷痛或是痠痛一樣。」

 

號稱擁有「醫龍團隊」的太陽隊率先引進全套冷凍艙設備,之後各對紛紛效法,「去年夏天,我下足功夫苦練,我想找辦法來減輕身體的疲勞和負擔,訓練師推薦我冷凍療法。」灰熊隊前鋒Jarell Martin,「第一次用完冷凍艙,感覺好級了!現在大約每週使用一次,但只要一有痠痛或是腳步特別沉重,我就會用冷凍艙。」

 

「我曾經找遍所有的方法來保養身體,從冰池、電療、針刺(dry-needling,不同於針灸)到超音波。」76人後衛Xavier Silas說道,「但冷凍療法的效果最好,它能讓我的身體隨時回到最佳狀態。」

 

第一次使用冷凍艙,任何人都會被艙內的「急凍感」嚇到,甚至有些球員會不知所措,國王隊的教練Luke Walton會開導初次使用的球員,「第一次感覺最可怕的,你的心智會告訴你,“我可能會凍死”,但之後就會越來越好。」

 

除了推崇冷凍療法的Walton外,NBA中許多行政高層和教練都非常接受這項治療方式,不少球隊也購置冷凍艙,並鼓勵球員善加利用。

 

口碑,是冷凍療法能在NBA造成流行的主要原因,球員爭相走告它的神奇功效,宣傳用過以後身體煥然一新,且不再為痠痛所苦,因此隊友和朋友自然而然都想試試看。「新人球季時,許多資深球員都說,絕對要試試冷凍療法,一定把每天泡冰池更有效。」Anderson表示,「NBA賽季又長又密集,前輩不斷提醒我,保養好身體才是最好的投資。一開始我就是一直泡冰池,後來Harrison Barnes、Deron Williams和Dwight Powell等人帶我去做冷凍療法,那時我才意會到,該時間和資投投注在保養身體上,才能維持狀態和避免受傷。」

 

復古療法:針灸、干針和拔罐

針灸是中國最古老的治療方法之一,以針刺激穴道取代藥物來治癒或是調養身體。針灸的用途廣泛,最主要的是用於紓解疼痛、肌肉放鬆和避免腫脹。

 

針灸在許多球隊已行之有年,不少球員也是其愛用者,包含退休傳奇Kobe Bryant、Shaquille O’Neal、Steve Nash、Jason Kidd、Charles Barkley、Yao Ming、Grant Hill、Jeff Hornacek和Kevin Johnson等人都曾被報導過在復健養傷時已針灸作為輔助。

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