2020/01/14
作者:IHFI Taiwan

【IHFI 人物專訪】堅持二十年如一日 張楷教練:「健身是我的信仰!」

這位有著迷人嗓音,說起話來有條理又具說服力,唱起歌時被封為「洛城劉德華」的楷教練,健身是他的志業,演藝表演是他的興趣,風格如此迥異的兩件事,不禁讓人對他的經歷想一探究竟!

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打開臉書專頁「Kai Chang 楷教練」,擁有 2 萬名粉絲,貼文內容多是分享健身觀念與訓練方式,偶爾開直播暢談健身經驗,或在各大節目、尾牙表演看到他的身影流利地主持。這位有著迷人嗓音,說起話來有條理又具說服力,唱起歌時被封為「洛城劉德華」的楷教練,健身是他的志業,演藝表演是他的興趣,風格如此迥異的兩件事,不禁讓人對他的經歷想一探究竟!

張楷,一名健身教練,身兼主持人與歌手,還是 2 個小孩的爸爸

付出年輕本錢,才知道健康的寶貴

本名張楷,學員們都稱他楷教練,他是一名健身教練,身兼主持人與歌手,同時也是 2 個小孩的父親。憶起他當教練的起點,這一切要從 1992 年說起。

楷教練在美國念完高中後,帶著對演藝圈的憧憬回到台灣,當時邊做演藝表演也兼做夜店調酒師,「因為在夜店當調酒師,每天晚上 8 點上班,清晨 5 點下班,有上班的日子就是天天醉,一天還會抽 2 到 3 包菸。」他自稱那是一段放蕩糜爛的歲月,儘管當時只是 20 幾歲的青年,但長達 10 年的揮霍把身體搞壞得差不多,有一次和朋友打籃球,不到 5 分鐘體力竟無法負荷,他才意識到「該做出改變了」!

長達 10 年揮霍健康,讓楷教練意識到不能再這樣下去了,勢必得做出一些改變。

不做則已,一做就是 20 年

楷教練的改變首部曲,就是入會加州健身房,憑藉著從小以來對運動的興趣、對阿諾史瓦辛格、史特龍這種浩克級身材的嚮往,3 個月內不間斷的運動,不僅戒掉了煙癮,還決心辭去調酒師工作,轉行當健身房業務。過程中越發自己對健身的熱忱,進而改當專業健身教練,而這一個決定一做就是 20 年。

2000 年踏入健身業後,即使歷經美國金融海嘯轉換過跑道、傷過痛過長達半年無法做上半身的訓練,但這 20 年中他從未放棄、停止過運動。他從運動中找回了健康財富,甚至將「健身變成他的信仰」,更曾在粉絲專頁上分享過這段話,「常常有朋友問我怎麼『堅持』健身 20 年,我的答案永遠是,如果你真心熱愛一件事的時候,你會巴不得天天做,真正的熱愛是不需要『堅持』的!」就如同宗教崇拜,信仰的力量會指引你自動自發地去做這件事,且能從一而終對自己的信仰保持虔誠是一樣的道理。

楷教練熱愛健身,他認為「真正的熱愛是不需要『堅持』的」!

比起先天條件,後天的努力才是恆久不變的哲理

不過楷教練並不是一個出生就是健身的料,這一路走來因先天條件不夠完美,迫使他得更加積極要求自我,你看見的身形,是他堅持不懈 20 年,撇除受傷生病以外,每週 5 天持之以恆訓練得來的。

他還提出一個相當有趣的例子,「如果你喜歡打籃球想找一名教練,你會選擇Lebron James 還是林書豪?」或許多數人都會回答 Lebron James 這位頂尖籃球員,但楷教練則認為,應該選擇天分不夠好,卻更加努力向上爬的林書豪。天分好的人在社會上並不是常態,選擇有類似背景的教練更能夠設身處地為學員著想,遇到問題也能更快了解原因。

比起先天條件,後天的努力才是恆久不變的哲理。 

我是「洛城劉德華」,健身以外,唱歌主持是興趣

因愛好表演,楷教練還有個「洛城劉德華」的稱號。雖然成為一名演藝人員是他原先的志向,但當他正式投入健身行業後就將對表演熱情轉為興趣,不過他並不後悔那段熱愛演出的歲月,楷教練認為那是他人生中不可多得的經驗,「我唱過台下一個人都沒有的工地秀,也在新加坡參加過一場超過 8,000 人的演出,唱歌給別人聽還有錢拿是一般人很難想像的經歷。」楷教練說道。

即使演藝工作轉為興趣,以他豐富的演藝歷程與流利的口才,偶爾接些商業演出,近幾年也結合健身專業,接過不少以運動為主題的節目演出,也算是相輔相成的經歷。

張楷除了熱愛運動,也熱愛表演,更有洛城劉德華之稱!

成就感來自學員懂你說什麼,時時刻刻保持 Open Your Mind

身為健身教練這一路走來,教過無數學生、有過無數的個案,最讓他備受成就感還是「學生能夠聽懂他說的話」。楷教練認為,當教練不只是傳達正確的健身觀念,更重要的是能和學員有效的溝通。若只是一板一眼地講述健身理論,學員無法消化進而轉化成自己的東西,都是枉然。

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