2020/01/20

復健成就更強的自己!郭泓志談劉致榮的爆發

如果要在台灣棒壇為物理治療師選一位最佳代言人,你會想到誰?我想到的這位,他球員生涯曾歷經九次大大小小的手術,他跌倒,但從不被打倒,他的名字叫做郭泓志。

作者:達斯

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身為物理治療師,如果要在台灣棒壇為治療師選一位最佳代言人,你會想到誰?

我想到的這位,他球員生涯曾歷經九次大大小小的手術,他手上的疤,可能比你一生受過的傷還多,他跌倒,但從不被打倒,他的名字叫做郭泓志。

郭泓志憑藉自身豐富的復健經歷,2015年就在台南開了第一間健身房,今年更是一舉進軍北部健身產業。其實郭泓志會如此致力於訓練發展並不意外,小小郭在旅美時期就經常到費雪運動訓練中心進行復健與訓練,費雪運動訓練中心是一間座落於鳳凰城的物理治療機構,充分結合物理治療和運動科學專業,除了郭泓志以外,王建民、高志綱等人也都曾來此拜訪。郭泓志近年也引進了以科學化訓練為主軸的費雪訓練營,去協助球員評估問題,設計個別化的菜單。

而這次非常榮幸有機會能與郭泓志進行一次深度訪談,了解一位棒球員轉換跑道投入健身產業的初衷,以及對於台灣訓練環境的看法,以下是完整專訪內容。

 

Q:這次特別北上開健身房的契機?

A:主要是希望能幫助一些基層的球員或是一般民眾,讓他們可以更了解說,健身房除了做健身以外,還能幫忙你做哪些方面的訓練,因為像我們在國外接觸到比較多的物理治療跟訓練方式,我覺得兩者是結合的,它不是只有說你來健身房是特定要把你的身體練壯、練好一點,除了減肥以外,它其實可以幫助你不管是在日常生活,還是在提升運動表現的情況上,都是可以做一些成長的。

郭泓志與大魯閣總經理謝國棟

 

Q:你在台南的健身房和一般健身房不太一樣,有獨立空間可以進行專項訓練,設計理念是什麼?

A:針對運動選手這方面,我們比較沒有時間去額外做一些特別的重量訓練,我們只能藉由彈力帶,或是在有限的空間裡面,去讓你做一些不一樣的爆發力訓練或是肌力訓練,所以在台南的健身房那邊我們會安排一小塊區域是有三、四個人可以同時去做訓練,然後分三、四個站,而不是像固定器材固定在那邊,你只能在這個地方做訓練,所以其實像台南跟北部健身房最大的差別只是說,因為我們那邊球員的訓練規劃還是比較多一點,所以我們需要一些空間去讓他做不一樣的體驗。

台南斯博森運動會館

 

Q:球員為什麼應該要來健身房?

A:其實在健身房這塊訓練的話,一樣就是把你的身體強度拉高嘛,譬如說受傷的部位或是還沒受傷的部位,你怎麼去得到一個平衡,所以我們這邊的規劃會做蠻多平衡跟連動的一些訓練,讓你的身體是可以把你的力量增大以外,也能把訓練的一些課表使用在球場上,所以我們會做蠻多跟球場上比較相關動作的連結,然後藉由這些訓練讓你可以在球場上更有自信,那相對的你在球場上你表現的自信越多的話,你的成績就會自然而然表現出來。

郭泓志示範如何用滑輪進行平衡訓練

 

Q:來健身房時熱身只能選跑步機或飛輪嗎,有沒有其他選擇?

A:基本上我們都是會把核心訓練放在課表的最前面,讓你的身體除了做訓練以外,還達到熱身的效果,所以現在基本上都會把一些比較簡單的,讓你身體可以熱開的核心訓練,把它當成是熱身的一部分,當然核心不是說只有仰臥起坐,或是一些在地板上的動作,像棒式這些而已,我們會藉由彈力帶或滑輪,然後一些小重量訓練讓你去做一些旋轉,不管是從上到下、或是從下到上,甚至帶一些下半身的動作。就像我講的,它跟你在球場上需要去做的動作會比較類似一點,只是它藉由一些重量訓練,藉由一些拉扯的力量,讓你在訓練的當下去體驗一下,今天如果是有加上重量的話,我怎麼去控制我的身體。

郭泓志示範如何用核心訓練熱身

 

Q:教練固定會到國外的訓練中心進修,國外的訓練觀念和台灣有什麼差異?

A:以前我們的訓練方式還是比較重量不重質,所以我們訓練時間會拖得比較長,然後也比較土法煉鋼一點,可能我們要做很多的深蹲、深蹲跳,類似這些訓練去達到我們要的效果,那其實現在的訓練方式慢慢地朝把訓練時間縮短,讓你的回復時間變多,尤其像對於運動選手,如果你的休息時間每天可以多一兩個小時的話,長期累積下來其實他的休息時間會更多,所以相對你的受傷風險也會降低。

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