2020/01/22

青棒大物三年追蹤-Trackman數據分析(3) - MLB 對各年齡層投球數限制建議

美國大聯盟建議的投手保護球數 Pitch Smart,列表方便教練選手們參考。

請繼續往下閱讀

剛好各校都快放年假了,也有投手來問休賽季怎麼訓練,我建議休息。以下是美國大聯盟建議的投手保護規則 Pitch Smart,列表方便教練選手們參考。

19-22歲

  • 每年至少一個月不要投球,至少三個月不要比賽。
  • 不要兼任捕手。
  • 不論投球數,不要連續三天丟球。

13-18歲

  • 每年不要超過100局。
  • 每年兩~三個月不要投球,至少四個月不要比賽。
  • 不要兼任捕手。
  • 不論投球數,不要連續三天丟球。

9-12歲

  • 每年不要超過80局。
  • 其他同上。

以下是年齡與每日、休息天數可用球數對照表。

另外就是"月平均每週負荷"和"本週負荷"的比例,球季間建議本週負荷比例在"月平均每週負荷"的0.8~1.3之間。舉例來說,近四週的投球數是400球,那"月平均每週負荷"就是400/4週=100球,下一週安排的投球數最好介於整週加起來80~130球之間,超過了這比例受傷機率會大增,低於0.8的話則是不好維持狀態。

在先進們的努力下,國內許多盃賽已有投手保護規則,但牛棚加熱身會比場上看得到的投球數多很多,還有一些對抗賽或交流賽的規定比較鬆。要`保護投手的未來,我認為要提供其他的動機。一個小建議就是每個球隊,包括國中、高中、大學層級,只要有成功養成選手進入中職、日職、美職,都應該成為其績效KPI。而且該KPI應該和簽約金成正比。如果一個教練在思考今天要不要派某王牌在短暫休兩天後就上場長中繼時,至少有兩個選項

A. 派他上去,雖然可能導致他以後受傷,但球隊贏這場的機率較高。

B. 不派他上去,以後他可能成為大聯盟選手,球隊也有相同甚至更好的KPI。

不同的誘因選擇。或許在適當保護選手,以科學化方式調整姿勢後,我們國家隊,也開始能更常拿到成棒層級的冠軍!

Pitch Smart 網站: https://www.mlb.com/pitch-smart/

青棒大物三年追蹤-Trackman數據分析(2) 出手點穩定度、擺臂與手肘壓力

青棒大物三年追蹤-Trackman數據分析(1) 三年出手點變化

訂閱運動視界電子報

追蹤我們