2014石門水庫花季路跑。21公里

「真坡道的磨練」

這場，是我以賽代訓的跨週三連半馬的第三場(註1)。但在這場跟前一場之間，我僅跑了一個10KM，因為中間感冒加上服貿，就沒有什麼跑。不過，仗著已經是第三場，就比較沒有那麼擔心。此場賽事日期：2014/4/12。


↑早安，石門水庫。其實我沒有印象我來過這裡耶，真是台北俗…

這天，三點多快四點就爬起來，在家裡盥洗、吃早餐、著裝及打包裝備後，就驅車前往會場。這好像也是第一次前去石門水庫呢，因為印象中似乎沒有去那邊玩過。但最近聽同事說，那邊蠻適合野餐的，這是真的。但今天是來路跑，所以下次再來玩耍好了。一路上其實沒什麼車，也很快的就到了會場。

主辦單位很貼心，把停車場跟活動場地規劃的很好，其實不太會影響賽事，對於要自行開車前往的跑友蠻好的。這點是我一抵達時，就覺得很有好感的一個項目。而一同參賽的友人則是搭乘接駁巴士前去，評價也是相當不錯的。主辦單位有考慮到這點也相當值得稱讚。


↑起點兼終點。

而進入四月中，天氣開始擺脫陰霾的冬季，但對路跑的朋友們則是另一個考驗的開始，這考驗就是「炙熱的陽光」。果不其然這場賽事有蠻大一段時間是在陽光下奔跑，對於我而言，是一個新的挑戰。不過好天氣跑步還是比起下雨天跑好。

等與友人會合後，就寄物與熱身，並等待起跑時間。由於這賽事參加的跑友不算多，所以很幸運的排在起跑點後一點點，也是蠻不錯的體驗，而且能夠看看自己與同年齡的跑友們到底差異有多少，再來提昇自己的能力。

很快的，起跑時間一到，鳴槍後就向前跑了，此時也是看著菁英選手們飛快的向前奔馳。很幸運的有看到水庫放水，當然，不是大量的放，但也是相當特別呢。然後在賽事前，另一位友人有跟我說：「起跑沒多久就是很長的上坡喔。」本不以為意，待跑過水庫放水口後沒多久，就開始一段約2KM的上坡。一開始就來這個上坡，挑戰性真的蠻大的。但這只是開始呢！

等到了壩頂，看著下方的風景，真心推薦可以去石門水庫健行、野餐，會有很不一樣的感覺喔！但想起標高圖，知道後面還有很豐盛的上下坡等著我，就繼續前進了。在回程的路上，還是看的到這風景。

接著的環湖公路，真的是綿延不絕的上下坡。而我才跑到11KM的折返點處，我就有一種想要折返的感覺了，但是知道這樣結束就太遜，所以就咬牙繼續前進。從11KM折返點到21KM折返點，沿路的風景也是相當不錯，可以看到石門水庫集水區的風光，確實蠻心曠神怡的。但跑在其中，更是不同的感受啊！

從 21KM折返點往回跑，則是另一個挑戰，因為體力在前半段已經消耗了不少，後面則是比耐力了。不過遇到好幾個較陡的上坡，我都改為快走前進，走到較平緩處才繼續跑向前。而且，在13~14KM左右，在一段較陡的爬坡時，竟然有呼吸不順的感覺，嚇得自己當下改用走的緩和一下。真不曉得菁英選手們究竟是怎麼練的，可以在這樣的坡道奔馳前進，真是不容易。

大概是到了倒數第二個供水站起，幾乎都是下坡路段。但是，往往就是這個「但是」，下坡對於跑者的反作用力其實更大！不過想慢又慢的很辛苦，所以就盡可能的慢。而看到不少11KM跑者，尤其是小朋友，都很開心的在下坡往前跑，還會大喊說：「下坡耶！好棒喔！」在他們身後的我，則是哭笑不得啊。不過幸好還有一段壩頂的平路可以緩一下，然後就是挑戰那約2KM的下坡。而這段也是跑的有點辛苦，可是幸好樹蔭還不少，可以減少體力流失。

待一通過這最後的下坡，就是最後3KM的平緩路段，但看到最後一個供水站的門庭若市，就知道所有跑者都被這坡道給整到了，可工作人員的熱情鼓勵，讓我又有力氣繼續向前。不過最後3KM，怎麼感覺這麼漫長，而且幾乎都沒有樹蔭處，看了滿多21KM跑者都似乎被陽光给打敗了， 都改用走的，其實蠻可惜的。而我，還是繼續以穩定的速度前進，畢竟都快結束了，再撐一下就好了。幸好最後幾百公尺是在樹蔭底下跑，不然可能會被烤乾吧。最後，就以個人時間2:00:36完賽。