2020/02/17

5個方法改掉「摸臉」壞習慣 病毒不上身

你知道人平均一小時會摸自己的臉幾次嗎?答案是3.6.次,而摸臉除了容易造成臉部清潔的問題外,最容易的就是感染病毒、細菌。 由於新型冠狀病毒引發的武漢肺炎大流行,其主要的傳染路徑就是由接觸病人的飛沫,而新型冠狀病毒能在飛沫裡繼續存活五天,且能經過眼睛、口鼻來造感染,這表示你的雙手如果接觸到病人的飛沫,雙手就成為了那個病毒的溫床。

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圖片來源: free background photos from pngtree.com

你知道人平均一小時會摸自己的臉幾次嗎?答案是3.6次,而摸臉除了容易造成臉部清潔的問題外,最容易的就是感染病毒、細菌。

 

由於新型冠狀病毒引發的武漢肺炎大流行,其主要的傳染路徑就是由接觸病人的飛沫,而新型冠狀病毒能在飛沫裡繼續存活五天,且能經過眼睛、口鼻來造感染,這表示你的雙手如果接觸到病人的飛沫,雙手就成為了那個病毒的溫床。

 

如果以平均1小時3.6次來計,每天扣除睡覺8小時外,剩下的16小時合計下來,人一天會摸臉的次數就高達60次。

 

而最近報載日本朝日電視台晨間情報節目《羽鳥慎一モーニングショー》針對「國小3年級生,1小時內會摸幾次臉」的實驗,結果是令人驚訝的是,兩個人在1小時內,各自摸臉達 37次和48次,可見摸臉這樣的行為不只是許多人生活的日常,而且是常常了。

 

面對愈來愈嚴重的疫情,專家建議勤洗手是最好的方法,但習慣摸臉的朋友,既不能剁手,又要防止病毒上臉,該怎麼辦呢?以下提供5個方法:

 

1、 不留指甲免沾毒:

根據報告,指甲裡大約1公克的污垢裡,就有40億左右的細菌,其中包括會致病的大腸桿菌、傷寒桿菌及許多不同的病毒。而許多人有咬指甲的習慣,或著將手放在嘴唇附近,這無異成了「病中口入」的最佳代言人。而現今流行的人工指甲及塗有指甲油的指甲,也被證明比一般的指甲更容易聚積細菌及病毒。

 

2、 電腦桌面加警語:

一般上班族每天到辦公室第一件事就是開電腦,接下一整天都會與鍵盤為伍。不說你可能不知道,你每天的手指的「親密愛人」─鍵盤,比馬桶還髒二萬倍!所以多一個動作,將您的電腦桌面下個「別亂摸臉,你沒那麼帥」、「摸臉毀一生」的警世語言,就可以提醒在工作忙碌的情況下,不自覺得將鍵盤的細菌病毒,往臉上抹去。

 

3、 少照鏡子少自拍:

各位正妹、帥哥只要一看到鏡子或手機鏡頭,就會不自覺撥個頭髮、擠眉弄眼外加摸下巴,殊不知鏡子及手機也是榜上有名的感染源,當你手接觸後,再往臉上擺,想想你的「顏值」是不是馬上被病毒給弄low了呢?所以在防疫的這段期間,Hold住你照鏡子及自拍的衝動,先向鏡子及手機說bye bye!

 

4、 戴好眼鏡防揉眼:

新型冠狀病毒會經由眼睛黏膜傳入,但人眼睛總會疲累時,都會不自覺的順手揉揉眼睛,該如何避免。教你一個好方法,找一副眼鏡,沒近視老花的可以用沒度數;想揉眼睛時,就會先碰到鏡框,提醒你不要去碰到眼睛,另外有戴隱型眼鏡及瞳孔放大片習慣的人,最近也要避免使用。

 

 

5、 隨身帶筆避接觸:

抓頭髮不只是頭癢才會抓!人在困惑,思考時也會常常有抓頭的不自覺的動作,台北市長柯文哲常不自覺的抓頭,還成為藝人模仿的經典動作。避免的方法,是身上帶一隻小型棒狀物,如筆或著是指壓按摩棒,在想抓頭時,即可以抓頭兼按摩,一舉二得。

 

如果上述的方法,仍無法改變你摸臉的習慣,當無聊時,拿個小物吧,讓手不要閒著,但切記不要像是鈔票及鑰匙圈之類容易沾污的東西。

 

研究數據顯示,一個新習慣養成大概需要21天的時間,也就是說對於不自覺常摸臉的人,開始一定很不自在,但只要在時時提醒自己,21天後就會變成生活的一部分,所以在面對有可能發生的病毒流行,給自己的一個機會,改掉「沒事『摸摸臉』」 病毒自然不上身!!

 

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