2020/02/19

不是失誤使局勢悲觀,是悲觀的心態讓結局更悲觀

有些失誤讓選手自責,有些則讓選手感到失望,失誤並非宣告失敗,但選手為什麼信誓旦旦認為輸已經是無法避免的結局?擺脫悲觀,擁抱樂觀,你對成功就能有更不一樣的體會。

作者:Heromind

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當選手失誤連連時,通常出現的害怕想法是「會不會快輸了」、「沒機會」、「完了」、「白努力一場」。為什麼結局會往輸一面倒?難道想法只剩「輸」,死路一條嗎?

 

有趣的是,教練經常鼓勵選手要樂觀,樂觀意味著問題有解,悲觀則是問題無解。那為什麼選手卻更悲觀了?原因在於選手對輸有強烈的固著信念,更相信自己比賽會出狀況,提高輸的可能性,自證「輸」的預言。所以比賽過程中就一直擔心會輸,一直分心,一再覺得哪裡做不好會影響比賽結果,擴大失誤的嚴重性,越來越焦慮,越來越緊繃,不斷失去信心最終變成壓倒駱駝的一根稻草,讓「輸」更成為理所當然的結果。

 

選手有可能轉變成樂觀嗎?想像連續丟五顆球,到第五顆球才丟中目標。當第一顆球沒丟中,準備丟第二顆球,瞄準時你會想什麼?這顆一定中。不幸地第二顆沒丟中,拿起第三顆球,瞄準時在想什麼?這顆一定中。哇,第三顆又沒丟中,迅速拿起第四顆球,瞄準時心想這顆肯定中。哀,又沒中,拿起第五顆,心裡不信邪,我就不相信丟不中。噹,中了,中了,我就說會中,心中開心極了。為什麼這過程那麼相信自己能丟中目標?因為你相信問題有解,調整一下角度或力量,就有機會丟中,所以你相信調整好就能命中目標,就一定會成功,這時候你展現的是對成功的期待,反而完全忽略掉失誤的可怕。反觀選手常因比賽過程中失誤連連,就開始陷入失誤的恐懼,懷疑自己的狀態,反而失去成功的信念。一個不敢奢求成功的人,又怎能期待成功的降臨。

 

下次你面對失誤時,抱持樂觀的心態能使你相信失誤連連後問題仍然有解,成功的信念更幫助你獲得唯一解:對成功更加充滿期待,這就是選手最需要的熱情。

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