2020/02/20

「相信自己的訓練,就是最強的自信。」-全國百米蛙式紀錄保持人陳志明

國中到高中,陳志明在每一場大賽,都只能拿到第二名,他開始懷疑自己、懷疑目標,甚至擔心會辜負來看比賽的媽媽的期望。 不過他知道,心情沮喪、失落的這些時間,對手一樣不會等他,正在把差距拉開,才讓陳志明逐漸振作,並遇到了香港教練 Simon ,徹底激發了自己的夢想...

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有人說,游泳是人類最早學會的運動,打從娘胎開始,胎兒就已經可以依照本能在羊水裡生活;不論是在炎熱的夏日的泡水消暑,或是在人造的泳池中競泳,游泳同時作為休閒娛樂和運動項目,可以說是全世界最熱門的一項身體活動。

四面環海的臺灣,游泳運動是普遍推廣且大眾熟知的運動項目之一。而其中蛙式,是四大泳姿(蛙式、自由式、蝶式、仰式)中最廣為人知的游泳姿勢;除了其象徵意象鮮明(與青蛙泳姿相符合),游泳者的頭部大部分時間在水面上,且可以較慢的速度游泳,游起來也較為輕鬆。但若將蛙式游泳放到競技比賽層級,想要提升蛙式的速度,需要的技巧與消耗的體力就相對較多。

陳志明,臺灣游泳國手,曾經參加過世界中學運動會、世界大學運動會、世界錦標賽與世界巡迴賽,更是目前臺灣100公尺蛙式全國紀錄保持人。志明從國小開始練習游泳,經歷過高中的撞牆期、國際比賽帶來的震撼,後來有幸遇到改變人生的香港籍游泳教練、爭取到出國移訓的機會,用全新的觀點和姿態,面對自己的游泳生涯,而迎接他的就是破紀錄的好成績與東京奧運機會。

透過本文,我們希望可以帶您了解:

1. 到底是經歷了哪些挫折?在什麼樣的契機下?讓陳志明能夠瓶頸、一舉刷新全國紀錄?相信自己過去的訓練累積與教練的戰略安排,把握能控制的每個當下最是關鍵。

2. 台灣與澳洲的游泳運動訓練有哪些實際訓練法上的不同?黃金海岸的訓練節奏安排的重質,少量多餐的訓練,加上岸上訓練增加也能有效提升水中運動表現。

3. 在陳志明選手心中所認為理想的教練方式又是什麼?嚴肅的訓練卻又能開些小玩笑讓人放鬆,能與選手充分溝通的教練,才能贏得選手的信任感。

大二,身高186公分的陳志明,因為出眾的身高從小在運動場就特別受到關注;外型帥氣,被問到感情生活時,志明靦腆的把話題轉回他熱愛的游泳:「在蛙泳的項目中,身高沒有什麼優勢啦!」志明笑容有種在游泳池邊大男孩得陽光天真。

回想游泳生涯的許多第一次,志明說自己是從國小三年級開始才正式投入游泳運動,「我這樣算是游泳選手中起步比較晚的了。」志明表示,「游泳這種運動越早開始越好,很多專業培訓的選手可能才6歲就已經在學游泳了。」

志明描述著:「印象中,我的媽媽從我開始學游泳就一路陪著我,每場比賽都會到場為我加油;但我到高中以前,卻從來都沒有拿過任何大賽的金牌。」或許是因為想成為台灣第一這個夢想,支持志明10年的游泳生涯。但是,通往夢想的道路,通常都是窄的。

 

國中到高中,每一場大比賽,志明都只拿到銀牌。

「就連高中蛙式有一次能獲得三面金牌,也是上屆學長畢業留給我的。」

「難道我註定無法成為第一名嗎?」

志明描述:「當時我憤憤的把全國蛙式紀錄1分01秒79,用力按在床頭,好像在告訴我內心的自己:貼久了,看久了,就有機會突破。」

至於第一次參加的國際比賽,志明說在高中的時候很幸運能夠被選上成為代表國家的選手,前往波蘭出賽世界中學游泳錦標賽。志明笑著說:「我是整個『亮金金』游泳隊中唯一一個銀牌選手,當時甚至領隊、防護員在協助時都都不太會鳥我;縱使心裡再不舒服,卻也更激起我對冠軍的渴望,只是這個渴望,一度在隔年隨著國手結束、贊助取消,心態跟我的成績一樣,跌落谷底。」

「為什麼我再怎麼努力都還是有人比我強?」

「難道是我不夠努力嗎?」

志明甚至開始懷疑自己的夢想,懷疑自己的目標,甚至擔心會辜負媽媽每次來看比賽的期望...

 

當游泳成為了一種甜蜜的負擔;當表現無法達到預期時,這股甜蜜也會化為酸楚。

雖然以他的成績,還是獲得許多競賽的資格,免於乾坐在冷板凳上的困境,但是成績長期無法突破上去,也讓他感到沮喪,而且即便能夠出賽,「你的隊友或對手都是第一名」志明說,他還是能夠諸多比賽的場合中感受到,自己只是「候補」、「第二名」的身分,並不是賽事中最受到注目的選手,並為此心情低落過一段時間。

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