2020/04/08

教練學概論(四):如何選擇適合的教練?

我該怎麼選擇教練呢?這個教練適不適合我呢?我的教練真的能夠提供幫助嗎?

作者:Bad Boy

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前言

 

剛開始運動總會有一段摸索時期。就算選擇的是看起來最簡單(實際上一點都不簡單)的跑步,也會面臨一段對自己身體狀況和運動能力的適應期。在運動的強烈外在壓力之下,沒有仔細聆聽身體回應的人常常會出現頻繁不適甚至受傷的風險。

如何養成良好的運動習慣,尋找適合自己生活的運動模式,並學習避免運動傷害的自覺,,一個適合自己的優秀教練絕對會提供很大的幫助。

本篇文章提供幾個簡單的要素,讓各位篩選一下自己現在的教練(或者想要聘請的教練)是否具備以下的能力,或者各位認為自己需不需要教練具備這些能力,又或者是教練自身是否具備這樣的能力。

 

 

選擇要素

 

人格特質

 

不僅是教練 ,在朋友、指導教授、公司主管、以及未來伴侶的選擇上,人格特質都是相當優先的考量。許多遭遇過劣質個人教練經驗的人,大部分問題都出現在不夠重視教練本身人格特質的關鍵上。

在挑選教練需要考慮的人格特質例如:

 

  1. 誠實:面對超出個人能力的狀況下,能夠向學生坦承,而非給予似是而非甚至是錯誤的建議。
     
  2. 信用:有許多糾紛都是出現在課程安排上,像是無故缺課、頻繁調整時間、延遲開課或提早下課、使用他人代替教學或其他非契約中標註之場地與器材等行為。這些問題並不僅限於新手教練,相反的在一些所謂名師、大牌教練、品牌代言人身上經常出現。
     
  3. 專注:扣除如廁等無可避免狀況以外,契約中言明的教學時間就應該是完全投注在學生的教學當中。包括回覆他人訊息、指導非學生訓練、觀看電視或手機、甚至與教學無關之閒聊等,都不適合佔用上課時間。
     
  4. 尊重:有些鬧上社會新聞版面或者造成嚴重糾紛的原因就是教練與學生沒有給予彼此足夠的尊重。學生方面暫且不談,許多教練會在言語上造成學生壓力甚至霸凌(例如咒罵、吼叫、調情、騷擾),甚至會利用教學來進行非必要的肢體接觸甚至是襲胸摸臀等行為,都是不尊重對方的身體自主權,更不尊重自身專業的權威性與代表性。
     
  5. 溝通:教練與學生一定要有相當順暢的溝通方式,只要能夠給予對方足夠的尊重即可。雖然並不是所有學生都能夠主動提出問題詢問教練,但是教練在每一次回答問題時能夠讓學生理解答案,或至少得知如何尋找答案。

 

個人建議:如果教練出現以上問題,在溝通甚至提出抗議後沒有改善的話,無論經濟層面上是否虧損,直接認賠殺出,提前終止課程,甚至蒐證準備告訴,都會比隱忍來得好,金錢損失總比尊嚴甚至人身安全的危險來得好。

 

 

相關經驗

 

日本人的職場屬於經驗先決,認為經驗累積的多寡大於個人能力的高低甚至品格的優劣。縱使這點不足以完全為他國認同,但對於經驗多寡的重視程度就值得學習。

許多新手教練也許是運動相關科系畢業,也許是個人訓練了數年,也許是考取了一兩張證照,就開始迫不及待的投入商業健身房或者自由教練市場。儘管可能有足夠的學術背景與執業資格,但是在教練這種需要處理形形色色不同身體條件和健康狀況學生的工作條件上,沒有接觸過的case就算教科書上也許有機會剛好有記載,畢竟還是比不過曾經處理過類似狀況的教練更有把握。

很多退役的專業運動員就是屬於這類相關經驗豐富的教練,鐘點費也很高,但也僅能說明這個教練對於「雷同他自身狀況的情形下有豐富的經驗」,以及「對於競賽或者周邊等極度專業領域上有豐富的歷練」。在沒有更多的專業知識與進修的前提下,就不一定等同於就能夠處理其他學生的問題。

有種有趣的解釋是:優秀或職業的運動員,終其運動生涯都著重在「使自己的表現更好」;教練的本質在「使他人的表現更好」,所以運動員的能力跟其擔任教練的水準,是兩碼子事。

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