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肌肉拉傷常見的錯誤治療方式,你犯了幾個呢?

第一:肌肉輕微拉傷拍成大塊瘀血,造成更大傷害 第二:大面積撕裂血腫卻以為只是肌肉緊繃僵硬 第三:肌肉撕裂癒合期本應休息卻以為多動會復原比較好 第四:肌肉撕裂傷錯誤貼紮或者電療卻越來越腫

作者:凃俐雯

第三:肌肉撕裂癒合期本應休息卻以為多動會復原比較好

小賴是一位足球選手,因為踢球造成一小塊股四頭肌撕裂傷,當時囑咐他要一定要完全休息不動,好好接受治療,等到肌肉先愈合之後才能開始動,一個月後小賴又來診間,本來想說經過一個月的休息,肌肉應該愈合了,結果超音波檢查發現雖然肌肉已經沒有像一開始那麼腫了,但是肌肉纖維看起來亂七八糟的,一問之下,原來有人跟小賴說雖然受傷了要持續動,才可以讓受傷組織長得更好,所以,就叫小賴可以繼續跑步沒關係,沒想到這樣一來,本來可以好好愈合生長的肌肉組織,卻因為持續不斷的收縮,導致肌肉纖維沒有辦法好好的對齊癒合,亂七八糟的黏住彼此。

其實,軟組織損傷後我們會希望可以給予一些負荷去刺激生長,不過,這大部分是針對肌腱或者韌帶損傷,因為韌帶並不會收縮,且撕裂的傷口通常都很小,在不會導致疼痛的狀態下,做一些主動關節活動並不會把傷口撕裂的更大,但是,肌肉是會收縮的組織,在肌肉已經有明顯的傷口的情況下,還繼續運動,每一次肌肉的收縮都會導致傷口越來越大,斷裂端離得越來越遠,對於癒合是非常不利的情況,所以,肌肉損傷之後一定要確定斷端已經相連起來了,才可以開始動,不要把韌帶損傷的復健方式應用到肌肉損傷,這根本牛頭不對馬嘴啊!

第四:肌肉撕裂傷錯誤貼紮或者電療卻越來越腫

肌肉撕裂傷的初步原則就是儘量固定,儘量不動,剛受傷的時候甚至可以利用繃帶把關節固定在受傷肌肉無法主動收縮的狀態,如果是下肢損傷可以使用拐杖幫助行走等等,其實只要遵守這簡單的原則,肌肉癒合的能力是非常快速的,等消腫之後很快就會銜接長好,但是,如果使用錯誤的固定方式,例如某些貼紮除了提供支撐的力量之外,還會有回彈的力量,一方面減輕肌肉負擔疼痛感也隨之減輕,一方面皮膚上的拉力容易誘導刺激肌肉收縮,所以,反而造成反效果,肌肉無法完全的休息。

因此,針對肌肉撕裂傷這種狀態,真的不需要考慮太花俏的貼紮或者支撐方式,固定不動使用輔助行走器材才是最高指導原則,真的會有幫助的,大概也只有淋巴引流消腫的貼法,這樣其實就很足夠了。筆者曾有一個病患一開始因為貼紮的支撐力太好,走起路來太輕鬆,不自覺地就走了更多路,造成血腫更嚴重,另外還有一個情形是患者太早自行開始使用電刺激治療,造成不自主的肌肉收縮,導致血流得更多,這些都是很常見的錯誤治療方式。

 

以上談到的錯誤治療方式,你犯了幾個呢?那麼,肌肉撕裂傷之後到底要怎麼治療呢?下一篇文章會說分明,尤其是低能量雷射對於治療肌肉損傷所扮演的角色,不只是可以治療肌肉損傷還可以加速訓練後的肌肉恢復喔。

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