專欄 征服賽前提醒 - 裝備篇

灌溉支持

level | | 人氣 2243

A- A+

 

裝備征服障礙運動挑戰重要的一環,由於台中麗寶樂園的場地相當特別,有許多碎石以及雜草叢生的賽道,因此征服團隊再次請彰化秀傳骨科部物理治療師William來講解該準備哪些裝備。

該如何準備征服裝備?

由於本次台中場地形特殊,很多雜草或碎石等自然障礙,因此強烈建議挑戰者們穿帶長褲束褲以及手套等裝備參賽。

由於有泥濘以及水等關卡,因此建議運動鞋選擇穿著要汰換或是能防水的運動鞋參賽, 服裝方面如能選擇防水衣物為佳。

建議挑戰者也可選用相關護具,來減少不必要的活動角度,分散多餘壓力,進而協助動作表現,除了手套護腕等基本裝備之外。

針對以下易受傷部位,可建議使用

腰背:

使用腰背護具增加腹壓維持脊椎穩定,減輕肌肉負擔,且包覆與溫熱效果可舒緩軟組織的疲勞及緊繃狀態,使用額外支撐條協助肌肉支撐身體。 

 

護膝:

建議可使用兩側彈性支撐條可以提供膝關節額外穩定度,並保持活動度,降低傷害造成,藉由護膝包覆的本體感覺輸入,以達到動作控制的效果。

腳踝:

可使用有內外側支撐護具,可防止內外翻,有八字綁帶可增加踝關節穩定度,額外的硬式墊片加強韌帶穩定度,有軟性墊片可加速消腫。

手套:

手套的功能為保護手掌、止滑、防寒、避免起繭,手套也有支撐的作用,防止運動傷害,是征服障礙運動挑戰必備的裝備!為了挑戰安全起見,建議挑戰者配戴運動或健身型手套,方可達到手套的保護效果,並盡量避免配戴工地用(白)手套

護肘:

針對肘部經常性受傷的肌腱,護肘以施加適當壓力的方式對受傷的肌腱產生束縛,降低過度收縮造成的傷害。護肘能有效預防腕關節損傷、增強腕部力量、減輕疼痛、避免疲勞並協助提升手部協調功能。

 

 

快來參與征服障礙運動挑戰!

 

Who Is William?

資訊來源:秀傳醫療體系

Pictures From 征服有限公司&秀傳醫療體系

征服Facebook粉絲專頁:https://www.facebook.com/ConquerTaiwan

征服障礙運動挑戰官方網站:http://www.icanconquer.com


標籤: 征服 秀傳 裝備
關於作者 / 作者更多文章 成為粉絲
征服帥氣小編

生活、運動與娛樂的結合,時代所需的全新型態運動!

slice

熱門文章

看更多

目前共有 0 則留言

回應文章請先「登入加入會員」,歡迎使用 facebook login 快速登入。 (為何鼓勵登入留言 ) 凡本站會員都有個人頁記錄留言,方便您可隨時查看您在哪些文章有留言,以及版主或其他讀者給您的回覆,讓您不會錯過任何一個與運動同好們互動交流的機會。

專題探討

台灣的體育發展政策 走偏了嗎?

體育班、短視近利、體育是不虧路、錯誤的價值觀、只在乎獎牌數字,我們台灣的體育發展政策還要走多少冤枉路?

最新文章留言

Back to Top