所以，在那之後我們會坐在影片室，教練他會把燈關掉，讓大家作為一個團體，一同去進行冥想。而他也會教導我們關於正念的事情。
他的教導方式深深打動了我，因為這件事讓我很有連結感，能夠和我最有熱情的事物－－籃球，以及競技賽事產生連結，並對我帶來實質的助益。
也因此，我才會透過這小小的螢幕，跟正在看著影片或是閱讀本文的你說說話，告訴你這些事情，也同樣有機會幫助到你喔。
我為此感到無比的好奇。
或許啊，看到這裡的你也可以想想，作為球員的我們，是如何在賽場調適自我。
我們總是身處在充滿敵意，或有害身心的環境裡。這些因子可能源自於球迷的吶喊與尖叫，也總是會有一些你也想像得到的、充滿壓力的情境伴隨我們左右。
但這些通常都對我們不會造成影響。
這是因為我們的內心「永遠不會太過高亢，也不會持續維持低迷」（never too high, never too low），我們就是活在當下、活在此時此刻，對於我們自身以及所在，感到安心自適而舒坦。
我想，這大概就是我對於「冥想」的簡介了。
藉由這樣的經驗，我從冥想這一塊得到很棒的體會，就像是乘坐在Jet Ski之上，任由這片汪洋帶我翱翔。
而這樣的我，就只是坐著，不必去多想什麼或多做什麼，也正因為我沒有想要去「掌握」、「控制」那些當下，我才能沉浸在冥想當中，看見更多我所不曾見到的東西。
我並沒有強迫自己去與海浪抗衡，或是指揮自己往何方邁進－－－而是隨著心流飄盪，到我該去的地方。
徜徉其中，感受到的將會是前所未有的祥和，與寧靜。
（影片結束，別錯過下方的備註與後記！）
🔔 註1：談到自己的睡眠習慣，Kobe用了「horrendous」一詞，意即「可怕的，驚人的」。不知各位耳邊此刻是否響起謎之音「你看過洛杉磯四點的天空嗎？」也許當年Kobe不是起得早，是還沒睡... ..
🔔 註2：有關自己打得「糟透了」，Kobe用的是「played like crap」這個俚語。「crap」指的是米田共，也被引申為「廢物」、「垃圾」，所以大家也可以把這句話解讀成「我打得爛死了」、「打得跟屎一樣」，但我實在不好意思在本文這樣翻。大家若有讀第二遍，歡迎自行替換。
🔔 註3：本文將meditation譯為「冥想」，但也有人將其翻譯為「禪修」，或許這也是Phil Jackson在華語籃球界被暱稱為「禪師」的部分原因，Mindfulness與meditation都有其專業領域上的譯詞，但為了方便大家閱讀，所以翻譯為相對比較普及的用語，有興趣的可以看看這篇。
🔔 註4：心理學上的認知負荷理論（Cognitive Load Theory），與Kobe提到的「分心」有不謀而合之處，當人們把心力放在太多事物上卻不自知，便很容易發生「認知超載」的現象，是現代人的新興煩惱之一，也許在看這篇文章的你也深陷其中（你各位啊，要聽Kobe的勸啊）。
「但願你能找到寧靜與祥和，無憂無慮、無傷無痛，徜徉於那片你最愛的蔚藍汪洋，笑著迎接晨間灑落的每一道和煦微光。」
「在這我們共同擁抱的廣袤天空裡，peace.」
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