2020/05/16

系排扣球教學分析,結構性的問題

#嗚嗚對不起我學不會扣球 #我們都在攻擊教學的路上走遠了 #難怪我攻擊打這麼爛 #系排扣球教學教學路徑分析 #系排最適化研究

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  • 但在現實中我們觀察到的情況卻是

只會低手(或高手)送過:攻擊力10

學會站扣的:攻擊力20

學會站扣+攻擊步:攻擊力10(攻擊步阻礙揮臂動作)

學會站扣+攻擊步+起跳點判斷:攻擊力10(攻擊步阻礙發展起跳動作)

學會站扣+攻擊步+起跳點判斷+起跳動作:攻擊力10(攻擊步搞砸一切事情)

學會站扣+攻擊步+起跳點判斷+起跳動作+擊球點與揮臂時機:攻擊力30(有時候會有令人震驚好球出現,然後......就沒有然後了)學會完整扣球動作:對不起我走不到這一步

 

可是你沒有下次了嗚嗚
 

所以我認為上述的教學路徑較適於代表隊、專業球隊,那是種追求更快、更高、更強壯,一劍磨十年的精神。但系排生態中,我們需要的是可以穩定進步、投入的時間精力能夠有所回報,能夠階段性監控自身球技水平,而且知道自己現階段需要作何種訓練的學習路徑。

  • 在我認為,應該調整扣球動作的教學順序教學順序如下

手臂揮動=>擊球點與揮臂時機=>起跳點判斷=>起跳動作=>攻擊步
第一步、先教揮臂動作讓學弟妹掌握基本的攻擊力。
第二步、教讓學弟妹掌握在站扣(不需移動)時不同高度球種擊球點與揮臂時機,如此一來學弟妹的站扣更具穩定性也更能夠順利的幫球加速。
第三步、接著讓學弟妹掌握判斷起跳點的能力,讓學弟妹能夠在站扣時迅速移動到球點下方,也能夠讓他習慣處理較多的球種。
第四步、練習原地起跳的技術,在維持上半身揮臂動作穩定的情況下,立定跳擊球(當然,動作要正確)。即使學弟妹一開始只能跳一塊豆腐高,但是增加的打點會讓他的攻擊更有威脅性,而且隨著時間的推展,起跳的高度也會慢慢上升直到他肌力負荷的上限。
第五步、最後才是學習攻擊步(三步或兩步),讓學弟妹可以穩定扣球的球種變多,而且在學會攻擊步後跳躍的高度也會進一步的提升,有了身體的帶動,扣球的力道也會更加強勁。

只會低手送過:攻擊力10

學會站扣:攻擊力20

學會站扣+擊球點與揮臂時機:攻擊力30

學會站扣+擊球點與揮臂時機+判斷起跳點:攻擊力40

學會站扣+擊球點與揮臂時機+判斷起跳點+起跳動作:攻擊力40~70

學會站扣+擊球點與揮臂時機+判斷起跳點+起跳動作+攻擊步:攻擊力80~100

學會完整扣球動作:攻擊力120(當然這需要大量的練習)

 
我認為在這種教學路徑下,球員才能夠在有限的時間裡一步一步的增進自己的球技,並且依照各人不同的需求改善自身的球技,即便最後無法學習到完整的扣球動作,但學習過程中漸漸增加的攻擊力亦足以在系排中佔有一席之地,不僅輸出穩定而且更能夠持續的進步,我想這才是系排扣球教學的最佳解吧。

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