2020/05/16

系排扣球教學分析,結構性的問題

#嗚嗚對不起我學不會扣球 #我們都在攻擊教學的路上走遠了 #難怪我攻擊打這麼爛 #系排扣球教學教學路徑分析 #系排最適化研究

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學員提問

學弟妹的扣球動作在定點包球的時候都還算正常,但只要加上攻擊步,變成動態式的扣球,就會出現很多奇怪的動作,尤其是以戳球的方式處理較為多數,想要請問這樣子的情形該如何解決?

對於關於學員所提出的問題,我想應該也是許多系隊在新生加入、帶隊時的苦惱之處,而我當然可以以一般排球教練或校代表隊的角度去解答,而答案可能大家都已經聽到會背了,因為答案就是:多練、多想、多看。
原來腫ㄇ簡單
多麼令人賞心悅目好整齊的答案阿,但是作為一名排球系輔修社會學的學生,我們不能受限於如此狹隘、歸因於個人的答案,難道學弟妹扣球扣不好的原因就是因為他太懶、沒有帶腦、沒長眼睛(又很醜)嗎?本篇文章將探討系排在扣球技數教學中所遇到的限制與發展。
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首先,我認為我們必須先將扣球動作拆解成足以讓我們理解的分解動作,才能夠讓我們更易於梳理產生這個問題的脈絡。我們姑且將扣球動作,依照啟動的順序簡略的分為五個主要的項目,並且約略描述他們各自的主要功能:

<整體扣球動作 >主要的目的有幾個面向:

  • 使自己能在最高擊球點擊球
  • 使自己能夠輕易的轉換球線(直轉斜、斜轉直或吊球)
  • 使自己能夠盡快出手擊球
  • 使自己能夠輸出最大的揮臂速度
  • 讓自己能夠看到對方的攔網防守分佈(然後打斷人家小指)
扣球動作的流程:攻擊步=>起跳點判斷=>起跳動作=>擊球點與揮臂時機=>手臂揮動
<攻擊步伐>:讓身體移動到容易擊球的位置起跳,並能夠連接起跳動作
<起跳點判斷>:讓自己在起跳後得到良好的空中施力位置
<起跳動作>:讓自身體流暢的起跳增加打點,並且能夠在起跳後立刻攻擊
<擊球點與揮臂時機>:在可觸及的高點擊球
<手臂揮動>:使球有足夠的速度
不可否認的,在這個追求著 Faster,Higher,Stronger 的競技世界中,先以攻擊步教學作為初步學習項目的球隊在所多有,尤其是自小練習排球的選手來說,攻擊步練習或揮臂練習往往是排球生涯之初,練習完整扣球動作時最先接觸到的項目,而他的優點也顯而易見,經由長時間、高強度、精準、有計畫性的練習,能夠將一連串的扣球動作:攻擊步伐、起跳點判斷、起跳動作、擊球點與揮臂時機、手臂揮動等等化為身體的反射動作,讓自己能夠輕易且穩定的以最高、最大力、最快速的姿態扣球。
恩,我們先抓個關鍵字。
長時間
而傳統系隊教學通常會模擬上述球隊的學習路徑,先教揮臂讓學弟妹先擁有最初步的攻擊能力,再教攻擊步,然後起跳的動作與擊球的時機點讓學弟妹自行體悟(自生自滅),這也常常可以在球場上遇見幾種令人小尷尬的情況:
  • 連站扣都不會,只會低手送過(因為先學攻擊步)
    只會站扣的
  • 攻擊步不熟悉卻硬要用(或是身體被制約,不能不用),打點卻比立定跳還低(甚至比站扣低)
  • 會攻擊步可是常常取位錯誤,一直包不到球或抓不著球點 (機率型玩家)
是什麼樣結構性的因素,讓這樣的情況一再的發生呢?
因為系排的教學模式忽略了扣球動作中,攻擊步和揮臂動作之間還有數之不清的細節需要磨練,在這巨大的鴻溝下,需要克服的障礙太多太多,不投入大量的時間大量的精力就不能學習到完整的扣球動作,學習曲線過長,畢業前都還學不會完整的扣球動作。
一般系排的球員因為社團、打工、或是系學會等等的事務,本身碰球、練球的時間本就並不充裕,但各系隊卻選擇了一種學習路徑最長的方法,我們花了很多的時間在不能立即投入比賽的技術上面(攻擊步),以為這是為系排球員打下堅實的基礎,卻忽略的一再的失敗、失誤(無法好好把球打過網)的情況下,有多少人就這樣心灰意冷,無法完成這漫長的學習之路。
我們可以用數值的方式來作簡易的類比:
  • 理想中的情況

只會低手(或高手)送過:攻擊力10

學會站扣的:攻擊力20

學會站扣+攻擊步:攻擊力30

學會站扣+攻擊步+起跳點判斷:攻擊力50

學會站扣+攻擊步+起跳點判斷+起跳動作:攻擊力70

學會站扣+攻擊步+起跳點判斷+起跳動作+擊球點與揮臂時機:攻擊力90

學會完整扣球動作:攻擊力120

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