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2020/06/11

邁向最佳狀態:Luka Doncic復賽前的減肥計畫!

當大家都在擔心「小丑」Nikola Jokic回歸的體態時,他的好朋友Doncic的體重卻亮起了紅燈。訓練師Jure Drakslar認為Doncic目前「沒有在最佳狀態」,必須盡快回到巔峰的身形,才能適應高強度的賽事...

境鏡靜

https://tw.sports.yahoo.com/news/nba-%E5%82%B3%E6%AD%90%E6%B4%B2%E9%87%91%E7%AB%A5%E8%BA%AB%E6%9D%90%E8%B5%B0%E6%A8%A3-%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%B8%AB%E6%BE%84%E6%B8%85-%E5%AA%92%E9%AB%94%E7%BF%BB%E8%AD%AF%E9%8C%AF%E8%AA%A4%E5%95%A6-040911950.html

這篇報導澄清說,並沒有變胖,一直有維持訓練,但畢竟沒比賽,所以還不到可以上場比賽的體能狀況.

至於手指傷勢:
https://tw.sports.yahoo.com/news/nba-%E6%9D%B1%E5%A5%91%E5%A5%87%E6%8C%87%E5%82%B7%E8%87%B3%E4%BB%8A%E9%82%84%E6%B2%92%E5%A5%BD-%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%B8%AB-%E9%82%84%E6%9C%89%E8%B6%B3%E5%A4%A0%E6%99%82%E9%96%93%E5%BA%B7%E5%BE%A9-055533592.html
這篇報導訓練師說還沒完全好,但到七月底還有時間恢復.

這些新聞報導好亂喔.

中壢小跑車

首先,我想先致歉,就是本文的副標題「我傷好了,卻也變胖了」純乃搏君一笑,想要借用一拳超人的「我禿了,但也變強了」讓大家抱著輕鬆愉快的心情點進這篇。

中壢小跑車

第二是,我認為哪一篇報導都沒有錯,因為所謂的「胖」並不是那麼絕對的概念,而Luka雖一直都有點嬰兒肥,但體格仍然是十分健康的,從他IG的相片也看得出來。

中壢小跑車

然而「體態健康」跟「競技狀態」,中間的差異其實頗大的,要適應NBA的高強度絕對需要時間調整,畢竟也是休息很一陣子了。這個風險不比我們下班後去公園打33,可能一上場身體就會附和不了。

因此,這篇所陳述的是事實,至於實際的狀況,像是BMI、體脂是不會公開的,訓練師受訪時也只能「委婉」地說需要調整(而這也的確是事實)

但可以肯定的是,體能、體態多少有下滑,但絕對不是那種暴肥一圈的狀況。如果本文的標題有造成大家誤會,真的十分抱歉,之後會改進。

不動聲色

我個人覺得標題和內文還是比較有趣的,沒有大問題。
謝謝作者的分享和解釋。

中壢小跑車

感謝你雪中送炭的溫馨留言QAQ 有夠感動

🍔 推薦閱讀:當我不再喝可樂:Nikola Jokic休賽歸來,奇蹟般的六塊肌

當大家都在擔心「小丑」Nikola Jokic回歸的體態時,他的好朋友Doncic的體重卻亮起了紅燈--這就好像過年後的開學,班上最胖的同學奇蹟似地瘦了一圈,不小心竟練出了腹肌.. ...

反倒是另一位,下課打球飛不起來,BMI一量還「不太理想」。

「最近的三個星期,我們都在一起鍛鍊,努力朝著回歸賽季的目標邁進。而在那之前,Luka因為疫情的關係都待在家裡,一切的訓練都自己來,」Doncic的訓練師Jure Drakslar表示

Jure認為Doncic目前「沒有在最佳狀態」,必須盡快回到巔峰的身形,才能適應高強度的賽事。不過NBA直到七月31日才開張,因此對於這位年輕人的小發福,他沒有抱持太大的擔心。

「大部分的球員在保持身材上,都會面臨到一些掙扎,而Doncic也不例外。」

「我們了解他在達拉斯所需要扮演的角色,他也的確每一天都在改善自我。他真的付出了很大的努力,可以說用盡一切力氣,以確保自己準備好了。」

受到疫情影響,NBA的球員們要怎麼維持訓練、保持飲食習慣,始終是個很大的問題。小牛隊的「球員健康與運動表現總監」Casey Smith就在採訪中提到,在四月份的時候他有發行一套線上系統,用來跟球員們保持聯繫:

「我們的運作方式不是照三餐問候球員,『嘿,今天有沒有重訓啊?』、『嗨,最近有吃得健康吧?』,更多的是以『個人』為出發點,確保大家都過得OK。」

「雖然說運動表現的調控,對於球員來說是至關重要的,但我們也不願刻意忽略『球員也是人』的這個真相。這段期間球員都跟家人待在一起,就跟我們一樣--我們在家庭生活中要面對的事情,他們也無可避免。」

就想像今天,媽媽辛辛苦苦燉了一鍋你最愛的紅燒肉,滿心歡喜地從廚房端出來,希望你吃得多、吃得飽--久未回家的你,捨得當面拒絕她的愛心,甚至抗拒自己內心對家常菜的渴望嗎?

「媽,不行,我今天剛重訓。我要吃水煮雞胸肉,大概130到180克。」

如果你能這樣說,我中壢小跑車願稱你為勇士。但請小心從廚房飛出的菜刀,還有小學畢業後再也沒見過的藤條。


事實上,今年夏天Luka Doncic的刻苦鍛鍊收到了良好的效果。本季場均28.7分9.3籃板8.7助攻,All-Star等級的表現,也著實讓他生涯首度入選明星賽,甚至成為「年度最佳進步獎」的熱門人選。

當一個「年度新人王」在生涯的第二年,還能立即再進化時,可以想見他在休賽季付出的辛勞,勢必與他蘊含的龐大潛力成正比,完美印證了「天才不可怕,可怕的是天才比你還努力」這句話。

總教練Rick Carlisle也曾在受訪中肯定了子弟兵的努力,那時2019-20賽季甚至還沒開打。

「從菜鳥年到生涯的第二年,每個球員都需要蛻變,這是個很自然的過程,尤其是像Luka這樣的第一年就表現出色的人。」

「第二年在場上的對手,想必會百般設法地針對他、挑戰他,因此如何鍛鍊身體、提升身體素質,將會是個重要的課題。若能有效執行,並持之以恆,那將會讓他步上正軌,往更為優秀的頂尖球員之路邁進。」

達拉斯小牛目前位居西區第7,戰績為40勝24負。如果他們想要在季後賽走得更長遠,那Doncic在這不到60天的時間裡,勢必得盡速找回自己的競技狀態,跟先前的意外假期說再見。

值得慶幸的是,Luka Doncic二月底的手指傷勢已經康復了。希望他能繼續健健康康,才有機會在這2019-20賽季的最後一哩路,持續拿出MVP等級的表現,施展他招牌的「Luka Magic」!

💪 延伸閱讀20歲的暑假!Luka Doncic進入NBA的第一個夏天

 

📰 編譯來源Bleacher ReportClutch PointsNori na Poli

🙏 後記:首先,我想跟各位讀者致歉,就是本文原本的副標題「我傷好了,卻也變胖了」乃搏君一笑,想要借用「一拳超人」中的名言「我禿了,但也變強了」,讓大家抱著輕鬆愉快的心情閱讀這篇。所謂的「胖」並不是那麼絕對的概念,而Luka雖一直都有點嬰兒肥,但體格仍然是十分健康的,從他IG的相片也看得出來--休賽季的期間也保養得還不錯。

然而「體態健康」跟「競技狀態」中間,其實有著頗大的一段距離,畢竟也是休息好一陣子了,要在短短的幾10天內適應NBA的高強度絕對需要時間調整。這個風險不比我們下班後去公園打33,可能一上場身體就會負荷不了。

因此,實際的狀況像是BMI、體脂等等是不會公開的,訓練師受訪時也只能「委婉」地說需要調整(而這也的確是事實)。可以肯定的是,Luka體能、體態多少有下滑,但絕對不是那種暴肥一圈的狀況。如果本文的標題有造成大家誤會,真的十分抱歉,之後會改進,也感謝所有提出建議指教的各位。

 

 

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