用紅外線熱像儀來預防運動傷害(下)

要如何用紅外線熱像儀來篩檢選手,預防運動傷害,定義訓練負荷,監測疲勞恢復,到底溫度相差多少是有問題的呢?

作者:凃俐雯

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在大略的了解紅外線熱像儀的應用之後,我們再來看看這篇綜論性文章”Infrared Thermography as a Means of Monitoring and Preventing Sports Injuries“,首先,紅外線熱像儀的優點就是很便宜,非侵入性,很方便,及時性,很快速,而且判讀也很簡單,因此,從1970年代就開始有人想到將紅外線熱像儀應用在運動傷害領域,不過,當時因為機器沒有現在這麼精密,所以,並沒有顯著的研究成果,一開始大部份的研究就轉向醫療領域,用于輔助疾病的診斷跟監測治療效果,一直到2007年之後,隨著紅外線熱像儀器材的大幅改善,才開始又有學者將此儀器應用于運動領域,從2014年之後相關研究大幅增加,到現在已經累積了為數不少的研究,包括:

  1. 用於訓練量的定量
  2. 用於偵測結構異常或者生物力學的不平衡
  3. 用於評估體適能狀態或者運動表現能力
  4. 用於監測懷孕女性的體溫變化
  5. 用於監測遲發性肌肉痠痛
  6. 用於監測和預防運動傷害
  7. 用於評估運動效率
  8. 用於判斷乳酸值
  9. 用於運動服裝的設計(針對體感溫度)

2012年由Gomez-Carmona發表的一篇研究讓人感受到紅外線熱像儀的驚人效益,受試者是35個職業足球選手,從2008年到2009年的賽季前訓練開始,2008年時使用問卷來評估,而2009年則再加入紅外線熱像儀收集每個選手下肢的資料,讓教練團隊依照這些資訊來決定個別或者團體的訓練量,研究發現原本每一千個小時的訓練會出現10.36個運動傷害,降低到4.02個,而賽季前六周的訓練中,原本2008年總共有156天因傷缺席訓練,降低到2009年只有14天因傷缺席訓練,可見紅外線熱像儀對於預防運動傷害的功效顯著。

目前紅外線熱像儀在運動領域的應用可以分成幾個面向:

第一,作為選手的健康篩檢工具:

選手的健康狀態通常在入隊前就得掌握,因為選手身體狀態跟運動表現息息相關,在職業運動則會影響球隊的營收,若是在國家隊則會影響奪牌的競爭力,因此,不管是在選秀或者國家徵招選手時,可以利用紅外線熱像儀來評估選手是否有潛在的隱藏的運動傷害,這樣可以降低選錯選手的風險,而對球團來說,也可以持續利用紅外線熱像儀來評估選手在賽季後回歸訓練前的身體狀態,進而提早做出預防性的訓練或者治療介入,這些不管是從球團的經濟層面,國家的競爭力或者基於保護選手的角度,都是有好處的。

紅外線熱像儀可以快速的得知整個身體的狀態,適合做大範圍的身體健康篩檢,然後再針對可能有問題的地方,做更精細的檢查,這樣可以省去很多時間和金錢,也比較不容易漏掉一些沒有症狀的問題,舉例來說,Iglesias-Gutierrez等人2014的個案報告,下圖這位年輕足球選手自願接受紅外線熱像儀的檢查,結果發現右膝的溫度比左膝高出攝氏4.1度,但是選手本身並沒有感覺任何不適,轉到醫院檢查後才發現原來右腳有靜脈栓塞的問題,這是一個利用紅外線熱像儀作為運動選手健康檢查篩檢的一個案例。

第二,預防運動傷害:

預防運動傷害最關鍵的就是提前掌握身體負荷過度或者疲勞,而負荷過度跟疲勞時,身體的血液循環或者代謝速度會加快,試圖讓身體快速修復恢復平衡狀態,因此,體表的溫度就會提高,因此可以藉著對比身體兩側的體表溫度,來判斷是否有過度訓練的問題,根據Gómez Carmona (2012)的研究建議可以根據兩側體表溫度差異的大小,來決定下一步的訓練量是否該減少或者應該要休息治療等等。

(一)兩側溫度相差 0.3 to 0.4ºC:觀察即可,因為對於有慣用側的運動,例如:網球或足球等等,兩側的溫度有這樣的差距都算是正常的。

(二)兩側溫度相差 0.5 to 1.0ºC:要開始採取一些預防運動傷害的措施,尤其本來相差沒那麼多,然後慢慢變多,那就表示問題要慢慢開始浮現了。

(三) 兩側溫度相差1.0 to 1.5ºC:已經處於發生運動傷害的高風險中了!

(四) 兩側溫度相差大於1.5ºC:運動傷害就即將要發生了,通常這時候選手可能就有疼痛的症狀。

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