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2020/07/01

《MrAthlete 運動員先生 EP07》 Klay Thompson前十字韌帶重建手術後六週是什麼狀態? 手術後至關重要前六週的目標和運動為何?

前十字韌帶損傷必看!最完整的準備工作和運動攻略介紹! 手術前的準備? 手術後第一個月的三大重點? 六個月要達到怎樣的進度?

作者:JeffthePhysio

其實在八月中的時候,也就是術後六週左右, Thompson的爸爸也在一個Podcast也說到他走路已經正常,他也非常樂觀和期待下季的回歸!

我知道我講的可能跟你的手術醫生說的不同,但我所說的都是依據醫學研究所給出的建議,也是國外最常規的前十字韌帶術後復健準則。

我看過太多人可能術後一個半月只能彎45度左右,四個月還伸不直差15度等等,真的都是因為前期沒有照物理治療計畫執行所造成的,這樣需要後期花更多時間去解決這樣的問題。

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當然每個人情況不同,像是很多人伴隨半月板或內側韌帶損傷,角度的目標差異可能不大,但負重速度會有所不同,像術後前兩週的保護,要支架固定,用拐杖走路,傷腳不要完全踩地等等進度會稍微更需要注意。

當然還是建議在你的手術醫生和物理治療師的建議下,為你的身體好好的復原囉!有什麼困難和問題都可以留言或分享,讓大家一起為你加油囉!Fighting!!

 

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動作介紹和解剖請看下方影片有更詳細的說明喔!

WorldMan MrAthlete 是由旅美物理治療師Jeff所創辦,解析並分享運動員受傷的復健和訓練過程!也讓大家對運動傷害有更多元的認識!

 

 

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