2020/08/20

SUP立式划槳這樣玩!教你快速上手享受玩水的樂趣

炎炎夏日中一定要玩的水域活動,您最喜歡哪一種?除了游泳、衝浪、浮潛、潛水、溯溪、獨木舟、之外,近幾年來「SUP立式划槳」(Stand Up Paddle,俗稱SUP、立槳)也越來越受一般民眾的喜愛。

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炎炎夏日中一定要玩的水域活動,您最喜歡哪一種?除了游泳、衝浪、浮潛、潛水、溯溪、獨木舟、之外,近幾年來「SUP立式划槳」(Stand Up Paddle,俗稱SUP、立槳)也越來越受一般民眾的喜愛。

SUP是一種結合衝浪板與獨木舟的水上運動,對初學者而言不但較為容易上手,也適合闔家大小一同參與體驗,若是在較為靜止的水面上玩,能充分享受到自由悠閒的感覺與欣賞到戶外大自然的風光。

(圖片來源)

坐在大大的槳板上,在這個人手一機的社群時代,還能方便你拍美照上傳打卡分享!

愛人、美景、啤酒,夫復何求 (圖片來源)

畢竟在陸地上與從水面上拍出去的視野是完全不同的,一定會帶給您滿滿的樂趣。

這種視野也不忘要來一張 (圖片來源)

但既然是個運動項目,SUP能帶給身體的好處還是要提一下,無論您是趴著划、跪著划或是能穩定站著划,在這體驗的過程中,您的雙腳、腹肌、上半身肌肉(肩膀、手臂、背部)以及全身核心肌群,都會一併被默默地鍛鍊到。

(圖片來源)

以上說起來雖然覺得輕鬆簡單,但要玩到能保持平衡站起來划也是一大挑戰,最後能順利成功站起來並保持平衡不會搖晃落水的人,相信除了感謝專業教練的指導之外,腦海裡也都會感謝志玲姐姐的加油鼓勵(?)

圖片出處:電影《赤壁》

當然,更進階的玩家,還有這種能在上面挑戰倒立或做瑜珈的!

這叔叔有練過的 (圖片來源

接下來就透過i運動isports所拍攝分享的一系列「達人教你這樣玩SUP」影片介紹,帶您認識這項最夯的夏日水上運動吧!

【EP1】夏天玩水SUP最夯 - 邊玩水邊練核心

 

【EP2】夏天玩水SUP最夯 - 裝備超輕便

 

【EP3】SUP想要安全又好玩 這些細節要注意

 

【EP4】趴著玩、跪著玩、站著玩 SUP隨你怎麼玩

 

【EP5】玩SUP不小心掉下水啦 要怎麼爬回板子呢

 

【EP6】玩SUP拍美照 一定要學起來

 

以上影片來源:i運動isports授權提供

文章封面圖來源:Pexels

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