2020/08/24

潛力選手訓練營》學會如何設立目標 通往更高網球殿堂

教練團精心安排訓練課程主要為「賽前準備」,要求選手確實執行基本訓練,在每個練習項目後加上「打分練習」,一對二打直線對角練習後加上三分的打分小比賽,打分練習主要目的是讓選手身體開始熟悉比賽氛圍,藉此慢慢進入比賽最佳狀態。

作者:ctta

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網協新聞/整理報導109.08.24

中華民國網球協會主辦「2020年培育具潛力運動選手暑期訓練營」,今(24)日在臺北市網球中心進行第九天訓練,經過昨日適度舒壓放鬆,充份休息後,選手們活力充沛已準備好緊接著接下來的進階訓練。

選手們活力充沛已準備好緊接著接下來的進階訓練

今日教練團精心安排訓練課程主要為「賽前準備」,要求選手確實執行基本訓練,在每個練習項目後加上「打分練習」,一對二打直線對角練習後加上三分的打分小比賽,打分練習主要目的是讓選手身體開始熟悉比賽氛圍,藉此進入比賽最佳狀態。

林南勳準備切球

今日訓練項目包含正反拍直線對抽、一對二直線斜角對抽、一截擊一抽球後一顆高壓殺球、發力攻擊直線抽球與防守方回攻、外角發球接反方向、發球內角街攻擊上網,另外,教練要求加入「擊球閃正拍抽五個對角後直線打分練習」,此練習用以加強提升選手擊球變化中變線、節奏、移動、方向操控能力。

林翰智急速網前救球

午後訓練以「分組練習賽」為主,本週四五於臺北網球中心舉行的「四維菁英盃世青/世少團體模擬對抗賽」比賽制度為單、單、單、雙、雙,共五點,單打14、16、18歲各一點,雙打第四點14搭配16歲,第五點16搭配18歲,故今天教練安排18歲男女單打以及14配16雙打分組進行,希望藉由練習賽幫助選手們提前熟悉隊友培養默契,預先習慣比賽節奏。

14洪可浩16王愷翊組合空擋戰術討論

教練期盼大家能從訓練中獲取所需,能有效執行所學技巧及靈活運用,提醒選手練球時也要常練習思考判斷,有目的性的比賽輸贏為其次,首要為「是否能達到設立的目標與目的」才是關鍵,因此鼓勵大家嘗試訂下可執行目標,並強調執行力的重要。

14侯傑恩16邱川育組合空擋戰術討論

選手悄悄話 :「謝謝教練在太陽底下陪伴我們練球,很用心安排訓練項目,不僅在訓練上協助我們進步,同時也給提供許多心理上的建議與開導,幫助我們成長 — 林翰智」;「謝謝教練用心規劃訓練營,對我來說教練像是老師也像朋友,私底下教練會找我們交談並不吝指出訓練時缺乏之處,也很有耐心地與我們詳談討論,甚至運用額外的時間幫助我們練習 — 林南勳」

 

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