請繼續往下閱讀

2020/09/14

學會「閱讀一場球賽」,是職業運動員的核心競爭力

什麼是運動員的「核心競爭力」?為什麼擁有「閱讀一場球賽」的素養會影響到運動員的競爭力呢?以足球選手為例,有閱讀一場足球賽能力的選手,在場上會比其他選手更能掌控節奏,動作更輕鬆,對足球理解能力更高,也因此可以在不同情境中判斷出合理的動作做出反應,為球隊贏得勝利。

作者:曾荃鈺

林育呈

其實運動員都是很聰明的,不管是什麼運動,踢到別人、摔倒別人、甚至是進一顆球,都是需要腦袋的,每次比賽都會特別累,因為要身體和腦袋同時運用,要想著如何我比較有利,怎樣進攻、怎樣防守,又不像練習時被摔就再站起來,比賽是被摔就沒了,再怎麼認真練習,但腦袋沒有跟上的話,要變成頂尖的運動員好像就有點難了,難怪都說越頂尖的用動員越聰明,一定是因為他們都具備了閱讀一場比賽的能力。

曾荃鈺

沒錯唷!!!!!而且這件事情是可以被建構的~~~也就是學習的循環跟學習固化的過程,透過有步驟的建構學習歷程,讓你更懂得運動也更可以看懂一場比賽,是一件可以學習也學得會的事情!

運用原則以及原則的推理,讓腳下的球在運作上合理化,看到場上左邊人多自然可以理解右邊比較少人防守,有沒有空隙,並且進一步創造出空間或時間讓球隊獲勝,而這一切的判斷可能都要在幾秒鐘內完成,你就會是個有價值的球員。

學會「閱讀一場球賽」,是職業運動員的核心競爭力

請繼續往下閱讀

2.理解:讓隊友對你說出「你這顆球處理的很合理。」

足球選手拿到球時,依照自身能力跟體能狀態,通常處理有四種處理球的選擇:

(1). 創造性:
超乎預期之外,卻又對團隊有建設性的前進或是突破。例如攔截到對手進攻球員的球,解圍後把球控制下來再傳出去,變成我隊的進攻球,即是創造。

(2). 合理性:
普通,依照當下情境判斷,合乎邏輯且沒有違反足球的基本原則,也沒有做出危險的球。

(3). 安全性:
球員只龜在後場不把球推進,自己人跟守門員互相傳球,非常安全但也沒有任何的建設性,沒有在進攻就不可能獲勝。(若傳這樣的球是在尋找往前的機會,在當時的情境下就是合理的)

請繼續往下閱讀

(4). 危險性:
防守時已經很靠近球門,卻還在球門前傳球增加被進球的危險性,也違反「球愈靠近對方球門愈有利」的原則,就是危險球。

以上的四種球,沒有對錯,只是在當下的情境可能會有危險、安全、合理或具創造性的差異,但如果選手技術優於對手很多,可以將危險球化險為夷(通常是人數少於對手,但能控制住球權),將不合理的球變的合理(在自家半場傳球吸引對手上前防守創造攻擊的空間),變成具有創造的亮點又吸睛,肯定會讓教練團印象深刻。足球最好玩的就是,所有的選手不容易被歸類,不管是怎樣的特質或是身形組合,都可以依照你的個性安排在不同的位置,為球隊創造出好的優勢結果,因此理解球的原則跟理解自己的個性,是選手須要認清的重點。

學會「閱讀一場球賽」,是職業運動員的核心競爭力

3.判斷:選手都自認為做出當下最正確的判斷,只有賽後針對影像分析才能進步。

判斷能力的訓練,其實跟情境有關。足球選手法爾考曾說過:「當對方持球時,我就防守;當條件允許時,我就進攻;當有機會時,我就射門。在足球場上,一切乾淨、利落、簡單的技巧、戰術才是最實用的。」

請繼續往下閱讀

法爾考所說的這些他個人的判斷原則,是基於對他的身體條件跟技術狀況而來,球場狀況判斷不能只看一個點,要綜合所有,完整閱讀一場球賽後才能夠做出判斷,因此教練通常會在比賽前設計情境讓選手練習,或是透過賽事訓練找出他要的人,而球員也要在一次又一次的比賽中,找出自己優勢的排列組合,放大優勢,表現自己,並且在事後的影片分析中檢討,才會進步。

運動員的核心競爭力,從培養「閱讀一場球賽」的素養開始

運動訓練中,圍繞著腰、腹、軀幹中心到骨盆的位置,我們稱為核心肌群,如果核心肌群有足夠的力量,將可以支撐你做任何的大小動作,讓脊椎不會受傷;同樣在一場球賽中,要培養核心競爭力,踢出運動員的風格,必須要從頭到尾貫徹一件事情,並且持續的修煉才有可能。

德國國家隊獲得世界盃冠軍時,平均一次進攻傳球,每人傳球不超過三腳,他們練習中的共識就是這樣踢球,比賽中才能做出符合德國風格的球風。台灣優秀的職業運動選手們,期盼我們透過觀察、理解、判斷,持續性的學習與修正,能夠擁有「閱讀一場球賽」的能力,才能創造出難以被對手模仿且有使命感的台灣職業運動品牌,也才有屬於「運動員的核心競爭力」。

學會「閱讀一場球賽」,是職業運動員的核心競爭力
圖說:照片左到右依序為,職業足球選手吳俊青、運動員生涯規劃師曾荃鈺、職業足球選手程昊

延伸閱讀:

挫折時必看|向世界前10運動員學習3個正向心智鍛鍊秘訣

運動經紀人Steven:專業加上信任,才能跟選手走得長久

請繼續往下閱讀

訂閱運動視界電子報

訂閱

追蹤我們