2020/09/21

擁抱逆境|世界第2東奧國手周天成,教你用高逆商與信仰致勝的4個心法

人生的故事,都是用逆境串起來的,但為什麼有人能快速克服通過?有人卻被擊跨或放棄?為什麼有人在兢爭中茁壯?有人卻在挫折中萎靡?如何才能夠提升面對逆境的商數,克服突如其來的逆境與不公義,周天成用過來人的經驗教你,謙虛學習放低自己,用高逆商與信仰,不只任何挫折都能克服,還能讓你得勝有餘。

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林育呈

我有時候喜歡挑戰一些蠻難的事,雖然我不確定我到底做不做得到,但我覺得先做再說,很多事我喜歡先做,等到失敗了,再來討論我怎麼失敗的,我很討厭挫敗的感覺,每次我挫敗的時候,我會允許自己沮喪一下,但是沮喪完,就是我再次挑戰這件事的時候,就算依舊會失敗,但我還是會一直試值得我真的達成位置,我很享受一個人的悠哉時光,沒有任何人打擾,只想著我自己的事情,有時就會靈光一閃找到答案,所以雖然挫敗時我真的會很不爽,很氣自己,但是我會很快的調整,並且安慰自己,我相信我的逆商應該是不會太差啦😂。

運動員生涯規劃師-曾荃鈺

我有時候上課給的作業也是很難的!!但就是要看看大家有沒有想要挑戰的心~~哈哈~~逆商就是要在逆風的環境下才可以感受到!!你可以的!

誰能掌握這個局面?我能夠做些什麼?這件事情還會影響到哪些面向?這個困難會影響多久的時間?透過分析自己對逆境的掌控度、擔當力、影響層面以及挫折的持續性,日光之下沒有新鮮事,你現在的逆境一定有人克服過,運動場上激勵人心的故事更是多,但下面這個故事,真的讓我很有啟發。

1988年漢城奧運,美國棒球隊擊退了有野茂英雄壓陣的日本隊、拿下奧運金牌,但更特別的是,美國隊裡有一位「獨臂左投」名叫Jim Abbott,因為先天殘疾,右手沒有手掌,但熱愛棒球的他為了打棒球,投球時會先將手套夾在右腋下,左手將球投出後,再迅速把手插進手套裡,原本被同儕譏笑為「愚蠢」的動作,卻靠著苦練,讓這個動作在大聯盟中獨樹一格,曾有對手不斷以內野短打挑戰他的守備能力,但令人驚奇的是,單手換棒球手套Jim Abbott從沒被難倒過。

進入職棒後,Jim Abbott成績還是好得沒話說,生涯前3年都拿下單季兩位數勝投,1993年轉入洋基隊後也拿下11勝,在大聯盟奮鬥10年才退休,他在報導中說:「我從不認為我的缺陷對我的發展造成了限制,我不希望被貼上殘疾人士的標籤,我一向要求自己場上表現不要輸給其他選手,我盼望被當成一般人,不管我的外觀上是否有什麼不同」。

Jim Abbott只有一隻手卻是大聯盟和奧運金牌選手,周天成在2016年以前沒有太多媒體認識、沒有教練、沒選上2012年奧運、資源贊助缺乏、年齡漸長時又連輸10場國際賽,他願意直面挫折與困難,把過去自己的剛猛打法與步伐砍掉重練,謙虛學習放低自己,終於重新站上世界的舞台;這兩位選手教會我,所有的挫折唯一能承擔的人是自己,而且任何挫折都是可以克服的。(推薦閱讀:隻手遮天:Jim AbbottJim Abbott訪談報導)

第四步:D=Do,馬上去做

世界第2東奧國手周天成,教你用高逆商與信仰逆轉10連敗的4步驟致勝心法
周天成與物理治療師高敏珊(右一)合作無間,更是信仰上的好夥伴。
(本次專訪特別感謝 KOI Thé台灣創始店支持運動員也持續推廣體育運動)

列出所以我可以做的事,可以控制的事,重新回到關注的目標上,一步一步地去執行、去行動。在2016年前,大家只覺得周天成是一個比過亞運卻可能過氣的選手,但是他每天晚上都在想著怎麼讓自己更進步,與物理治療師高敏珊討論自己的身體狀況,他說:「在有好成績,有影響力的時候,就要去回饋,趁自己還有影響力的時候多做公益,才可以影響更多人,能夠給予,真的很開心。

做公益,不是在作秀,但是卻有很大的心理幫助,透過幫助別人,就不會天天只在關注自己的得失,將能夠有效降低憂鬱,也幫助我們避免把挫折災難化,重塑我們的個人價值。周天成透過運動傷害的推廣教育以及校園羽球教學活動,深根基層,在幫助年輕選手的過程中,幫助他找回遺忘的初心,你說:初心為什麼很重要?因為如果忘了初心,就忘記自己為何要努力。

面對瞬發逆境,把自己「渺小化」能快速恢復平靜,創造高逆商

很多人評估完挫折影響性跟改變計畫後,遲遲無法開始的原因,是因為把挫折的影響力餵養的太過巨大,把自己看得太過重要

世界第2東奧國手周天成,教你用高逆商與信仰逆轉10連敗的4步驟致勝心法

Dag Hammarskjold曾經說過:「登頂前不要估量山有多高,登頂後你就知道這山是多麼的矮小。」渺小化其實是讓你敢於行動的好方法,下一次遇到挫折時,除了牢記逆商提升四步驟LEAD工具之外,去一個可以讓自己感受到渺小的地方感受一下,像是從大樓窗外看向市區車水馬龍的夜景,運動爬山,抬頭望向星空或是到海邊走走,你會發現,自己並不是世界上最無助可憐的人,我只是這浩瀚宇宙中的一個人,一個人的壓力在這宇宙中又算什麼呢?一定有可以解決的辦法。

停止把自己的困難放大,把個人的挫折放到這個巨大的宇宙中,壓力自然就會被稀釋,受害者跟壓力的感覺就會消失。

對周天成來說,縮小自己最好的方法,就是相信有一位神。因為他相信,有一位至高天上的神在察看,因此他會謙卑下來,思考這些東西為什麼會發生?對我有哪些影響?我還能夠做些什麼?

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