2020/09/29

「最後一年,一定要選上」是助力還是阻力?

父母親總期盼望子成龍、望女成鳳。然而在重大比賽時,希望孩子珍惜機會,為自己贏得榮耀的同時,是否可能也不知不覺中給了孩子太大的壓力,導致自己的叮嚀反成了孩子的阻力。

作者:Heromind

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近期舉辦許多大型比賽,就有聽聞一些國中小選手反映自己感受到沉重的壓力!經詢問後了解:父母親可能太期望選手能登上頒獎台,於是對孩子說:「這是你國小(中)最後一年,你一定要上,不然就會……」。請問這樣的期許對選手能有多大的幫助?多少選手可以承受得住?是否想過施予這些壓力,可能對選手產生適得其反的效果?

 

壓力有好有壞,承受得住就是好事,能產生正向的反彈力,讓選手成長得更快速;反之,承受不住就是壞事,會產生負向的阻力,讓選手害怕、退卻。提出「最後一年」的壓力,對某些選手而言,也許會更加珍惜時間,充分做好賽前的準備迎接挑戰,讓自己毫無懸念的奮力一搏、爭取最大的榮譽。但對其他選手而言可能是個夢魘,因為了解挑戰具有高度的不確定性,很難把握一定會上,除了怕沒上會辜負父母親的期望外,也會抹煞自己的努力。加上「最後一次」壓力的患得患失,訓練品質可能在猶豫、躊躇之間打了折扣,反而使得賽前做足了「焦慮」的準備,嚴重影響後續上場的表現。假如選手有完美主義的特質,就更會害怕留下不完美的紀錄。

 

另外,選手帶著最後一年的想法上場,在比賽時可能產生不必要的分心想法,而且一想到輸的後果,反而讓身體更僵硬、更表現不出來。所以在想法上對選手來說如果無法對接下來的表現有幫助,那就捨棄這個干擾想法,讓身心保持跟練習一樣較無壓力的狀態、平常心上場,正常發揮,反而更能達到教練預期的訓練效果。

 

因此,壓力會不會是壓垮選手的最後一根稻草?就端看選手的心態而定。建議選手將注意力放在「提高能力、相信能力」,就能夠放手一搏。不需要有過多的猜測和聯想,用踏實的訓練 (相信訓練、教練、團隊) 來增加自信才是抗壓最佳的處方。

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