Q9：關於體重
＊多年來體重沒有明顯變化（△▽）
＊吃得太多時，容易發胖（△）
＊壓力很大時，容易發胖（▽）
＊體重比一年前增加或減少了5公斤或更多（▲▼）
Q10：關於＊我＊自己
＊我總是充滿活力，身心方面都感到非常充實（△▽）
＊我沒有遇到什麼大麻煩，對目前到生活感到滿意（△）
＊喜歡每天都有點新的刺激（▽）
＊時常感到不安，無法擺脫沮喪（▲▼）
測驗結果對照表
①△和▽均為8個以上：A朝氣十足型
②△7為以下，▽為8以上：B：生活過努力型
③△為8以上，▽為7以下：C：世界越快我越慢型
④△及▽都在7以下：D：筋疲力盡型
給A朝氣十足型人的小建議：
恭喜你，現在的自律神經是平衡的狀態，請保持目前的生活習慣！
給B生活過努力型人的小撇步：
努力生活是好的，但別忘了過努力，會造成身心負擔喔！請多加練習腹式呼吸，或是每天撥一點時間靜坐冥想，來提升副交感神經。
給C世界越快我越慢型人的小撇步：
深思熟慮，是你處世的優點，偶爾試著跟上世界的脈動吧！可以做些有氧運動或肌力訓練，來提高腎上腺素，刺激交感神經的活躍。
給D筋疲力盡型人的小撇步：
你辛苦了！一直以來都辛苦生活的你，肯定是努力過了頭，忘記讓身體休息了吧！長期處於低電量的你，先試著把電池充飽吧。別擔心，我們從現在開始，練習好好睡一覺！把睡眠負債慢慢還清，再找一個喜歡的運動，保持運動習慣。相信我們的自律神經會慢慢平衡的。
你需要的小撇步都在這裡：
學好呼吸，改變人生，5種呼吸法，讓你養出身體自癒力
神經有多自律，生活就能多自由。3個生活習慣，讓你的自律神經平衡
3分鐘解決睡眠負債，讓你增強免疫力
你發現了嗎？生活中的平衡，就能讓自律神經平衡。好好吃飯、好好呼吸、好好睡覺、好好運動，就能變成好好的自律神經囉！
我是Cherry，Hi 自律神經你今天好嗎？
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圖片來源：攝影師：ANKUSH CHAUDHARY ( ELITE )，連結：Pexels
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