【IHFI 人物專訪】從十字韌帶斷裂恢復灌籃身手,陳冠名:「希望透過系統化訓練,幫助更多人!」

透過系統性的訓練,能讓運動員能避免運動傷害,或是從傷痛中有效地恢復,達到更好的運動表現,將運動生涯延續下去。

作者:IHFI Taiwan

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扭轉體能訓練中心的創辦人陳冠名,去年七月時發生嚴重車禍,撞斷了右腳前十字韌帶,內側副韌帶與後十字韌帶皆有撕裂傷,但透過系統性的訓練,除了正常生活無礙外,還能回到籃球場上,做出「灌籃」的動作;這也是他希望能帶給學員的:透過完整整個訓練流程,讓運動員能避免運動傷害,或是從傷痛中有效地恢復,達到更好的運動表現,將運動生涯延續下去。

從小熱愛打籃球的冠名教練,高中時期有一個目標:灌籃,然而他在練球與比賽中,常有跳躍膝、髕骨發炎等問題,剛好當時的籃球教練對於重訓稍有研究,會幫球員們開課表,那時候的他透過加強肌力,不但改善疼痛問題,在運動表現上表現也更好,畢業前也能順利地達成灌籃這個目標。

冠名靠著增強肌力,減少打籃球的運動傷害,並有更好的運動表現

高中畢業後的發展,冠名與家人的意見產生分歧,他希望能考取體院,以成為籃球職業選手為目標,家人則希望他就讀普通科系,最後在拉扯中,冠名妥協了。「雖然不能成為籃球選手,但我可以改走訓練、教練這塊,藉由專業的知識與訓練,幫助選手達到他們的夢想,我覺得這也是我想做的事情。」

冠名透過訓練恢復生活與運動表現

大學畢業後,冠名到美國印第安納州立大學遊學,以及前往位於亞利桑那州的 EXOS 運動表現訓練機構,透過與當地運動科學系所的教授、學生交流,發現美國的訓練方式是有流程與系統性的,無論是在熱身、訓練、恢復都有一套邏輯,這讓他非常想要將這套內容帶回台灣;而後冠名來到了金門高中籃球隊擔任體能訓練師,在來之前,該校已經三、四年沒有拿下地區預賽的冠軍了,冠名希望透過對抗性、爆發力、速度等體能訓練,幫助這批學生進步,最後球隊也順利拿下分區冠軍。

雖然成功的原因或許不只是體能加強,但卻是冠名將自己所學習到概念,帶進實際訓練的第一步,也讓他更覺得這塊一定要持續發展,無論是職業選手還是學生球員,都應該要得到更完整的訓練。

冠名於美國 EXOS 運動表現訓練機構進修

「不過這整個系統中,有很多細節是在目前體適能證照、運動證照上,沒辦法完整學習到的,後來我就獨立去考取各個跟這個系統會有關係的證照,像我第一次接觸到 IHFI 就是邵力子博士的護脊課程。像之後課程要分享的八項訓練系統之運動表現研習,其實一開始很重要的就是核心、脊椎等,透過邵力子博士,讓我更理解核心啟動、核心保護、復健訓練等內容,這都是讓整個系統能更完整的重要知識。」

而提到即將要到來的「八項訓練系統之運動表現研習」,冠名表示其實就是一個有流程的訓練模式,很多教練可能會不知道該做什麼、學生該得到什麼樣的訓練、過程中的訓練量、動作的多與少⋯⋯但如果將這些東西都系統化,不只教練可以更有效地幫助學員增進運動表現,也能讓學員學習到這樣有系統的內容,讓整個訓練過程變得更簡單、更有效。

冠名希望透過更系統化的方式,幫助更多運動員

聊起來非常正向的冠名教練,其實也有低潮的時刻,剛開始踏入健身產業時,他在大型健身房待了兩年,一開始業績非常好,半年內迅速當上小主管,也就必須更追求業績,到後來,對於這樣的生活感到十分倦怠,直到有一天他要出門時,爸爸問了一句:「你不是在當健身教練?早出晚歸,到底在做什麼?」這樣的一句問候也讓冠名靜下來思考自己當時的初衷,是希望幫助到更多運動員,不應該是為了業績而工作,因此決定自己創立了扭轉體能訓練中心。

「誠信、專業、團隊、尊重、感恩」是扭轉體能訓練中心的宗旨,冠名覺得對學員誠實、培養專業的知識、有團隊精神、互相尊重、感恩每一個機會,是最基本的態度,而一個稱職的教練還需要把兩件事做好,一是要能賦予更多正能量給學生,讓學生堅持下去,達成目標;二是對知識的渴求,健身產業在做的事跟人體有關係的,你一定要更安全、更有效地去幫助你的學生。

 

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