《我的第一本登山露營書》登山背包怎麼挑？新手必學的打包技巧大公開！

4. 帳篷用垃圾袋裝起來：帳篷布幕不用專用袋，直接放進垃圾袋裡，不需折疊直接塞進C區。因為撤營時，將淋濕的帳篷裝入垃圾袋比較方便。

5. 小配件可收在外側口袋：營釘或防潮地布等小型配件，可收納在背包外側口袋，水壺等有重量的物品一旦掉落會導致無水可喝，盡量避免放在側袋。

6. 愈常用到的物品放在上層：在移動時可能需要隨時拿取的物品放在背包上層，例如頭燈、行動糧；紮營時才會用到的道具放在下層即可。

登山打包技巧大公開

聰明收納與分配重量讓你「人包一體」無負擔

盡可能將衣物壓縮變小

• 好好利用真空壓縮袋：像是羽絨外套等佔空間的衣物，利用真空壓縮袋可以縮小體積，增加背包裡的收納空間。

• 收納時的形狀也要講究：盡量壓平放在背包內側睡袋套或睡墊等可壓平的物品盡量壓扁，放在背包內側時才不會使背部有異物感。

• 打包時要考量方便性

1. 使用可折疊軟式水壺：建議使用便於攜帶的可折疊軟式水壺。行動時需要的飲水量預先裝進水瓶內，並放在伸手就能取得的地方。

2. 不浪費空間：炊具用品內的空間也不要浪費，可放入瓦斯爐或食材，為有效利用空間，建議選購可以整齊疊放的物品。

卸下背包、再揹上背包的動作非常消耗體力，因此手機、行動糧食或太陽眼鏡等在登山途中可能會用到的物品，請收納在方便拿取的地方，例如背包側袋或胸前包。

CHECK：不建議將物品收在背包外面

帶著超出背包尺寸的泡棉睡墊，在滿是石頭或草叢的地方行走，容易不小心失去平衡。將杯子吊掛在背包外側也一樣，若被樹枝勾住，大部分的下場都是掉到山下變成垃圾。因此，行李盡量不要超出身體左右兩側，或是不要在背包外側掛上多餘的物品。

相關書摘：《我的第一本登山露營書》壞天氣要有撤退的勇氣！初學者必知的三種登山型態

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本書內容簡介

市面上最懂「登山初學者」需求的工具書，想要暢遊山林的第一步，就從學會「露營」開始！零距離親近自然、說走就走機動性高，不必擔心山屋客滿！

• 日本JMIA認證專業教練親自指導，價值NT6,600的登山實戰課
• 全實境照片完整教學，新手老手都適用的實用技巧

為什麼學會「露營」這麼重要？

只要有露營裝備，即使預約不到山屋也能有地方住宿，任何緊急時刻都能保住性命。一般旅行都要規劃個老半天，如果你擁有紮營技能，帶上設備就能立刻出發，再也不用搶三個月前訂位！書中首度公開專家才知道的露營訣竅，讓你的野外宿營比躺在家裡更舒服！

我是新手，沒有露營經驗也學得會嗎？

雖然知道台灣的山林很漂亮，但想到添購裝備、揹負重物上山，就覺得心好累？本書專為新手設計，從正確挑選營地開始，教你「選擇營地」的5大技巧、「快速紮營」的8大步驟、「輕量打包」的6大訣竅，以及「一夜好眠」的4大心法，將所有細節視覺化呈現。讓第一次露營的登山新手安心，讓百岳挑戰者更有信心。

一輩子受用！搭帳篷的4大重點

1. 紮營雷區要避掉：優先選擇平坦且無傾斜的地面，低處、窪地與河川附近有溪水暴漲危機，懸崖下方的位置很可能有落石，此類區域都要避免。
2. 事前整地有技巧：帳篷下面若有石頭或樹枝，睡覺時背部容易感到不適，請事先去除乾淨。
3. 營釘種類很重要：營釘是搭起帳篷必不可少的工具，要根據不同的用途和地面狀況選用營釘，下釘的角度及深度更是提升帳篷穩定度的關鍵。
4. 防水工具不能少：為了隔絕濕氣，攤開帳篷前要先鋪上防潮地布；下雨時，將登山杖墊在帳篷外面兩側下方，抬高地布的邊緣，雨水就不會流進來。

本書特色

【特色1】市面上第一本！日本「JMIA認證高級」登山教練親授的露營指南
【特色2】露營新手必看！從登山計畫、基本裝備到行進技巧的徹底教學
【特色3】野外技能充實！教你聰明打包、準備登山糧食與緊急情況的應對方式
【特色4】詳細圖解說明！實景照片呈現省時省力的攀爬方式，零經驗也不怕

作者簡介

栗山祐哉

日本專業登山教練

• 日本登山教練協會（JMIA）認證山岳嚮導員，擁有健行、攀岩、溯溪及雪地冰攀等豐富實務經驗。 
• 東京登山教室「Kuri Adventures」創辦人，每個月開辦十餘場登山講座。
• 知名義大利戶外品牌Ferrino代言人，長期為知名健行雜誌撰寫專業登山文章，受邀參與電視節目的登山單元。
• 東京登山教室「Kuri Adventures」網站：www.kuri-adventures.com/（日文）

譯者簡介

徐瑞羚

• 輔仁大學日文系畢業。
• 喜好美食及旅遊，現居日本。

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