2021/01/26

職業網球之路(二)----吳東霖教練團簡介

男子職業網球競爭激烈,砲彈式的發球是基本能力,底線強勁來回對峙,上網精細且快速的手眼協調動作,都需要建立在各種專項體能的基礎上,以及執行應付比賽前中後各種影響心理狀態的策略,同時,賽後快速修復的恢復能力包括:物理治療及營養補充,都是身為一位職業網球選手必備的功課。

作者:chungfun

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男子職業網球競爭激烈,砲彈式的發球是基本能力,底線強勁來回對峙,上網精細且快速的手眼協調動作,都需要建立在各種專項體能的基礎上,以及執行應付比賽前中後各種影響心理狀態的策略,同時,賽後快速修復的恢復能力包括:物理治療及營養補充,都是身為一位職業網球選手必備的功課。

在東霖小四升上小五的暑假,剛好有個網球學院在台中成立,總教練是蔡佳諺教練,他在選手時代是國內排名第一的國手,轉任教練後,帶過無數優秀的選手,也曾在美國的網球訓練營執教多年,因緣際會下就這麼與蔡教練結緣了,目前已經邁入第十三個年頭,蔡教練執教態度嚴謹,對基本動作要求扎實。記得東霖從小五開始,大概只有過年休息兩三天,蔡教練幾乎全年無休,讓東霖在很短時間內,就在國內青少年嶄露頭角且排名節節上升,很快就有機會往國際青少年的賽事挑戰,從13歲後,就一直保持在第一,代表台灣參加世少和世青也都有不錯的表現,這都要感謝蔡教練的指導。

圖一:2017海碩挑戰賽教練團--蔡佳諺(左一)、莊艷惠(右二)、陳偉立(右一)

然而,蔡教練本身也有自己的工作,除非寒暑假,其他時間是無法一直帶東霖出國比賽的,他自己都是跟著別的教練和選手出國參加比賽,在場地的後面架設攝影機,比賽後上傳給教練看,再跟教練討論,長年身邊沒有教練陪伴及賽後亦無人馬上討論,年紀輕輕的東霖常獨飲孤獨所以比賽成效有點折扣。東霖轉職業後的第三年,就一直說想找位外籍教練,但是一年至少需要兩百多萬的訓練與比賽經費,如果再加上外籍教練,一年的經費將增加至五百萬以上,這個高築的數字對一般家庭的我們而言,是座難以跨越的大山。那時候,東霖的排名在三、四百名,正值衝刺期,東霖很想有個人可以帶領他突破目前總是些微差距落敗的困境,他跟我討論這個迫切的需求時眼框都紅了,我也知道那種很想衝的心情,就是想找個人拉一把。剛好有位法籍教練Guillaume Peyre,曾帶賽普洛斯的Marcos Baghdatis打到澳網亞軍,2019年9月剛與一位澳洲級選手解約,有空檔時間可以指導東霖3週,每週週薪1250歐元(打完折),這麼大咖的教練不可能這麼低的價碼,真是機會難得,於是,就咬牙先短期合作大陸三站的挑戰賽,其中有兩站都打進八強,排名推升至兩百四十名左右。

後來教練介紹他的助理教練Stump Ezrajosue,原本在大陸的省隊當教練,從2020年開始與東霖合作(週薪850歐元),但沒想到只有打了兩個月,疫情爆發而暫停比賽,但是簽了一年的合約,八月請教練來台灣隔離14天後,與蔡教練一起訓練,十一月慢慢恢復比賽後,才又飛美國打挑戰賽。

在台灣訓練的這段期間,改變了東霖不少觀念,其中改變最多的就是比賽節奏的掌控。東霖過去的打法太費力,每一球都很用力打,教練說如果打五盤的比賽,根本不可能可以這樣打。所以,訓練讓東霖放鬆擊球,球的幅度與旋轉加大,只要球靠近底線,對手也不好處理,有好機會攻擊時再用力回擊;同時,以前小時候我跟東霖說儘量不要切球,所以很少練習切球,東霖常常怪我給他錯誤的觀念(這也是我這個外行造成的結果)。所幸,這次外國教練特訓之後,切球進步很多,運用切球來改變及破壞對手的節奏。訓練期間也多次找國內的選手一起來打練習賽,明顯看到東霖對不同選手不同策略的打法,感覺更放鬆且比賽節奏控制的更好。相信只要身體的體能再精進,很快可以更上一層樓。

圖二:教練團成員—張詩銓(左一)、Stump Ezrajosue (中)、莊艷惠(右二)、蔡佳諺(右一)

大滿貫男子網球比賽五盤三勝制,一場五盤的大戰通常都要4到5小時,這種高強度的競賽,體能的要求相當高,需要短時間重覆使用的快速能量供給以產生肌力,又需要長時間位移的肌耐力、快速反應接球與截擊的敏捷性和協調性,基本上可以稱得上是超人般全方位體能的狀態了。因此,要在有限的時間提昇體能水準,需要一位專業的體能教練,依不同訓練期與目標,提昇有氧耐力、無氧耐乳酸能力及無氧瞬間爆發力。

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