2021/02/06

3個關鍵,讓你用工作上的認真與投入,喚回生活中的平靜與掌握感|專訪「工作與生活的技術」暢銷書作家王永福

「身為一個職業選手是不需要被激勵的。」縱使每天的心情會有起伏,但因為視自己為職業,因此做什麼像什麼,工作時好好工作,放空時好好放空,運動時投入運動,陪伴家人時就專心的陪伴家人,福哥強調:「人生能規劃的不是未來10年我要拿到什麼,而是你活在當下每一天的投入累積,學著把生活的每個時刻切割清楚,你就不會卡在中間。」

請繼續往下閱讀

林育呈

我曾經在網路上也看過一句類似的話,今天的事情只要盡心、盡力、盡意去做,不管結果如何都應該要高高興興的,這是非常有道理的話,只是我始終沒辦法完成體會他所說的,我懂他的意思,但真的要做出來的時候,又會對於今天自己做的事不夠滿足,感覺可以做得更多,或是做的更好,所以我始終沒辦法進入那個狀況。
當然現在最迷茫的是未來,每天都會想未來,我到底該怎麼辦,多看文章,這就是我每天都做的事,但是還是想不到我自己的目標,還有未來,感覺有時候我自己太著急了,很多事都做不好,也會一直摧殘我的信心,我知道羅馬不是一天造成的,但是對未來越迷茫,我的內心就越著急。

運動員生涯規劃師-曾荃鈺

那就不要急!!當你的才華跟知識能力,還跟不上你想要的,還無法具象化出自己渴望的事情時,你只需要靜下來繼續學習,繼續跟人交流,眼界就會慢慢打開,很多的擴張都是累積的。

王永福(福哥)是頂尖職業講師、簡報技巧及講師教練,客戶涵蓋台灣百大上市公司七成以上企業;福哥也熱愛生活,是完成113的三鐵選手,還拿下合氣道黑帶跟潛水長執照;但福哥自己最自豪的身分是一位超級奶爸,接兩個寶貝女兒上下學,泡牛奶,帶孩子們露營,晚上親自下廚房煮飯燒菜。福哥是真的上的了廳堂,進的了廚房的好爸爸。

問到福哥:「為什麼會想要寫工作與生活的技術?」他笑說:「其實是想要寫給我女兒看的。我想要讓女兒知道爸爸在50歲的時候,其實很努力在實現自己的天命,完成了很多有趣的事情,爸爸可以,寶貝妳們也可以。」

身高接近190公分,梳著油頭,總是一身黑衣搭配牛仔褲的福哥,嘴巴上對自己很是嚴厲,眼神裡卻透露出父親的溫暖祥和。喜歡以職業選手的態度形容自己在講師上的身分,福哥說:「身為一個職業選手是不需要被激勵的。」縱使每天的心情會有起伏,但因為視自己為職業,因此做什麼像什麼,工作時好好工作,放空時好好放空,運動時投入運動,陪伴家人時就專心的陪伴家人,福哥強調:「人生能規劃的不是未來10年我要拿到什麼,而是你活在當下每一天的投入累積,學著把生活的每個時刻切割清楚,你就不會卡在中間。

福哥是一個說什麼做什麼的人,因為踏實所以更自在,他也用這段話鼓勵自己跟身邊的朋友:「種一棵樹最好的時間是20年前,第二好的時間是現在;如同實現一個夢想最好的時間是20年前,次好的時間,就是現在。」透過福哥「工作與生活的技術」書籍內容整理與訪談書寫,本文將分享福哥從工作與生活中淬煉出的3個關鍵方法,讓你用工作上的認真與投入,喚回生活中的平靜與掌握感。

關鍵一、沒有辦法衡量就沒有辦法進步,有意識的完成每一件事,就能掌握工作與生活

所有的運動都有計量的方式,時間是一個運動場上普遍的表現衡量指標,但你在自己的工作上有嗎?你知道自己回一封e-mail要多久時間?看一本300頁的書要多久?如果今天突然空出一個小時,你知道自己能夠做多少事情嗎?自覺其實是改變的開始,要能夠擁有對生活掌握感的第一步,對時間有感覺是關鍵的衡量指標

「我其實只是想要進步,想知道該如何提高我的工作效率,才發現工作與運動有很多可以相互學習的地方。」熱愛實驗的福哥笑的燦爛,說自己這一切都是「試」出來的,目的是要「開始對時間有感受」。福哥也坦言:「自己嘗試過才會知道,原來回覆一封e-mail可能20分鐘就過去了,空出兩個小時的時間也無法完成4個番茄鐘(工作25分鐘休息5分鐘的時間管理法),因為番茄鐘的不能分割原則(如果中斷就要重新計算),才知道自己容易分心的事物有哪些,也才能因此更專注,這些都是實驗出來的。」

除了工作效率的提升,其實在精力管理上,福哥認為,透過計時才能控制你痛苦的時間:「有計時才會有期待,這就像是運動訓練的階段性衝刺訓練一樣,知道時間到了就可以休息,對自己的下一段工作時間才會有期待,不曉得何時才能停止其實是最累人的。」像跑馬拉松時路上都會指示你剩下多少公里,讓你知道知道自己的現況與進度,工作也是一樣,隨時掌握自己的工作進度,計時其實是一個幫助你自我成長的好方法。

具有科學家實驗精神的福哥,嘗試用各種不一樣的方法,其實都在回答一個問題:「你知不知道自己投入一件事情到底花了多少時間,還是你只知道自己有做而已?」就像跑步一樣,如果你想要進步,你不能說自己今天有跑步,但不知道自己跑了多遠?跑的多快?跑的多久?心律如何?這樣就只是走過了這段時間,但沒有留下任何可以衡量的指標,就沒有效率的問題,自然產出也就無法被衡量;有句話說:「時間只負責流動,不負責成長。」因為意識到時間的流動,其實是我們自己的責任。

關鍵二、人生卡住,不想往後退,又不知道該往哪裡前進?認清生命的必然,每一件事情都是最好的安排

訂閱運動視界電子報

追蹤我們