2021/02/25

最強大腦欺騙術,改寫潛意識,就能自然而然變健康

什麼是潛意識的INPUT?什麼又是潛意識的OUTPUT? 文字和言語的力量有多強大,用文字紀錄、甚至是說話發出聲音,我們就能輕鬆改寫潛意識,讓身體自然而然變健康!

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你相信潛意識嗎?你知道在日常生活中有95%的行為,都是潛意識決定的嗎?

習慣成自然、視覺的錯覺,這些都是大腦中的潛意識。

而我們可以透過改寫潛意識,來改變身體的習慣,讓潛意識自動幫你養出健康體質。

 

看完下面2個故事再決定,你相不相信潛意識的力量。

 

我是個喜歡叫外送的宅女,有一天我和媽媽分別點了,紅燒牛肉麵和清燉牛肉麵。
餐點送來之後
媽媽說:「喔!你那碗紅通通的,一定很鹹又很辣!」

「你可以喝看看呀!」

「ㄟˊ,怎麼會那麼清爽,我的清燉還比較鹹呢!」

這就是潛意識的INPUT和OUTPUT,視覺上的錯覺,眼睛接收到紅通通的訊息,傳送給大腦,大腦再從過去經驗的資料庫裡,調出檔案,然後判定這碗麵很辣!

 

我同時也是個追劇狂人,最近課餘吃飯的時候,會看看美劇。

那是一個廣告商的故事,其中一幕是,男主角拒絕了想靠關係,走後門進公司的「千篇一律關係男」,因為關係男的作品集的標語,都一模一樣「***的革命!」

目前故事看起來很正常對吧!是你一定也會立馬辭退他!


過幾天男主角在跟客戶做簡報時,卻脫口說出,那這一次的廣告標語就下「這是燕麥的革命」,此時主角還渾然不知,自己脫口說出關係男的標語,客戶走後,女同事走過來說明一切,托你的福,這下我們必須僱用那個「千篇一律關係男」了!

 

這就是潛意識INPUT和OUTPUT,某些時刻我們聽到,或看到一些詞句、畫面,會自動的儲存在大腦中,而大腦會在需要的時候,將檔案調閱出來!

 

看完故事之後,我們來看看腦科學的原理吧!

 

大腦是人體的指揮塔,負責收集情報、統籌,和執行動作都是經由大腦指揮的。
我們之所以能夠維持生命,正是因為我們的大腦一直在工作,即使在睡覺時,大腦的記憶區也會組織白天獲得的各種信息,將短暫記憶歸檔,把需要的資料儲存到長期記憶,不需要的就放到垃圾桶,遺忘。這就像考前抱佛腳一樣,考完就通通還給老師了!

你知道嗎?據說大腦細胞的數量超過1000億

我們在日常生活中的隨意交談,我們不僅會聽別人的話並理解他們的意思,而且還能即時全面地掌握語氣、面部表情、手勢、情況的變化等。專家們為了理解這些同時發生的多項動作,除了腦科學、心理學、生理學、行為科學、語言學等等,都分別進行了研究。

如今,腦科學也被應用在健康生活裡,在腦科學研究中,正在進行關於人類社會性和敏感性的研究,稱為「社會腦」或「敏感性腦」。我們可以通過利用大腦科學和心理學,讓身體自然地變得健康,又或者說,自動地變得健康。

我還想看更多腦科學與健康的關係
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用語言改寫大腦的潛意識


首先,我們要將願望,寫下來,甚至是唸出來。
我們都聽過,要拜月老、求財神,一定要把心願說出來,最好是條列式的,一條一條列得具體,越清楚越好。

在寫下來的過程中,我們會INPUT一次,如果念出來效果會更加乘。
例如:你想要瘦身,那就要把每天的飲食,一條一條的列出來,在寫的過程中,我們會意識到,吃某樣食物的時候,隔天會胖、會水腫,那麼下一次,你在選擇食物的時候,就會無意識的不選擇它。

去年,我跟學生們進行了,21天的健康飲食養成計劃,其中有一位學生,21天瘦了2公斤,和大家分享她給我的回饋:老師,我開始記錄飲食之後,就會意識到自己吃了什麼,看到自己吃掉的東西,也覺得很滿足。

好的INPUT,比起禁止的INPUT更有效果
把不做**,改成可以做**


例如:你想要變得健康,具體的列出以下幾點
①不能晚睡
②不暴飲暴食
③不過量飲酒
改成
①可以試著早半小時入睡
②可以試著八分飽飲食
③可以偶而喝酒

像這樣子,將願望具體化,可以怎麽做,寫下來、唸出來。加強大腦的意識,慢慢的這些短暫的記憶,會被儲存到長期記憶,接著就會習慣成自然啦!

老師你說了這麼多,我記不起來的,我的腦子不好使呀!
不緊張,還有3招可以讓我們的大腦變健康!

①睡眠充足:充足又深層的睡眠,有助於腦細胞的修復和休息。
②飲食均衡:多吃深綠色蔬果、富含Omega-3的魚類,避免菸酒等刺激物,容易造成腦細胞的損傷。
③多運動:規律的有氧運動,可以維持和修復大腦的各項功能。

沒有運動經驗的人,可以從椅子運動做起



從今天開始,提高健康的意識,讓我們一起意識身體的需求,意識到飲食可以怎麼改變,意識到體態有哪些變化。
我們改寫潛意識,改變身體的習慣,讓潛意識自動養出健康體質。
我是Cherry,你今天許了什麼健康心願呢?
 

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圖片來源:攝影師:David Cassolato,連結:Pexels
 

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