預期的復健進度 vs 實際的復健進度

一、預期中的復健進度

許多人都以爲只要有『乖乖』復健就一定會持續進步。但是事實往往是，許多骨科疾病、運動傷害的恢復是漫長、令人意志消沉的。不管是被要求短暫不能運動、來不及參加比賽、復健進度不如預期等。

二、實際上的復健進度

對醫療人員來說，我們也期待病人能儘快回到日常生活或運動場上，但復健時的進步過程確實是難以捉摸的。短期來說，有可能今天只有一點點不舒服，但經過治療跟復健後，後天變得更痛，也可能突然地在一週內進步很多，但隔天又回到原點。

復健之路，往往不是一條直線，是條毫無規則的曲線。

如何確定自己是否有在改善、進步，可以將每天的疼痛程度、能做的運動強度記錄下來，雖然短時間內（數天）可能看不出變化，但如果從更遠的角度（數週）來看，若有進步或許更能維持動力。

對我來說，大多數的肌肉骨骼問題，能在6-8週內看到變化，但若完全沒改善，可以跟協助你的醫療人員談談，或者尋找其他方式。但如果每個方式都沒有持續過一段時間，可能不是那個方式沒效，而是持續的時間不夠久。

希望大家都能健康地做自己熱愛的事、運動。