肌肉、肌腱、韌帶，你還傻傻分不清嗎？

肌肉、肌腱、韌帶這些名詞你會分辨嗎？

肌肉：

肌肉就是『紅紅、較粗的』那條，一般我們說的蘿蔔腿（腓腸肌）或手臂的小老鼠（肱二頭肌），都是肌肉，而肌肉是連接在『肌腱與肌腱』之間，可以主動收縮，負責『產生力量及動作』，相較於肌腱，肌肉附近有較多血管及血液供應，因此有些學者認為肌肉損傷的修復會比肌腱損傷來的迅速。

肌腱：

最有名的莫過於『阿基里斯腱』，即在我們腳跟及小腿後下方一條細細長長的。如果看過菜市場賣的牛腱，會發現它是一坨紅色的肌肉（肌腹），連接兩條細長、白色的肌腱。肌腱連接在『肌肉與骨頭』之間，不能主動收縮，負責『傳遞力量』，如果肌腱斷裂或受損，就沒辦法有效地將肌肉產生的力量，傳遞至骨頭上並產生動作。

韌帶：

常聽到的包括『手肘側副韌帶、膝蓋的十字韌帶』等，韌帶連接在『骨頭與骨頭』之間，沒有辦法主動收縮，但本身的構造相當堅固，負責『提供關節穩定性』。以膝關節為例，十字韌帶連接在大腿骨（股骨）及小腿骨（脛骨），可以避免膝關節產生過大的角度，而導致受傷。

上述提及為主要功能，但近期也有越來越多理論認為不同構造之間有相似的功能，例如肌肉跟韌帶也能傳遞力量，肌腱透過回彈也能被動地產生力量。

小整理

備註：對於肌肉有不同的說法，有些人是將肌肉（muscle）的定義為肌腹（muscle belly）加上肌腱（tendon），但也有人將肌肉即視為肌腹、因此肌肉跟肌腱為不同個體。

『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』

--陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師

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