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2021/03/16

你不能不知道的「失誤心理學」,一個可能讓你起死回生的心態

當能接受任何失誤時,就表示你絲毫不覺得失誤是個壓力,甚至可以從失誤中獲得更多有用的訊息,幫助你逆轉勝。

作者:Heromind

失誤是選手最擔心且是影響成績最重要的問題,尤其關鍵時若出現致命性失誤,那就等同輸了比賽。然而看待失誤,更應該了解「實力」這件事。實力就是整體技戰術的發揮程度,而實力發揮就必然包含成功率和失誤率,也就是當失誤發生時也是實力的一部份。相信沒有人練習時都不失誤,所以前提假設是成功率無法百分之百,也就是一定會失誤,而失誤率是不管打得很精采卻輸掉的失誤或是簡單到不應該失誤的失誤都算在內,問題就出在比賽時選手怎麼看待這些失誤,以及能不能接受這些失誤,都會是影響接下來表現的關鍵因素。

 

失誤率是由多種技術的失誤組合而成,每一種技術的失誤率也不盡相同。難度越低的技術失誤率越小,反之,難度越高的技術失誤率越大。因此當談到實力時,即使比賽中出現機率很小的簡單失誤也要算在內,問題是多數選手最容易卡關在這,因為不願意承認這樣的失誤是自己水準應該會犯的「錯誤」,也害怕別人認定自己原來沒那個實力,因此出現這樣低級的失誤通常就無法接受,並且會感到生氣或懊惱。然而一旦你越了解自己的實力,就越清楚失誤一定會發生,也沒有什麼叫做「不應該的失誤」,就不會去放大這些失誤的負面嚴重效果,例如會不會因為這些失誤而輸掉整場比賽,也不會因為這些低級失誤就懷疑自己,覺得自己爛,狀態不好。更不會因為這些失誤讓情緒一發不可收拾,打亂原有的思緒,產生腦筋一片空白的困境,使你更加表現不出來,更擔心別人的眼光,更無法自信展現實力,最後這些失誤就成了壓垮你成功的最後一根稻草。

 

當能接受任何失誤時,就表示你絲毫不覺得失誤是個壓力,它就只是個單純的失誤、正常的實力發揮,無須過度推論與猜測,這樣情緒也較能保持穩定,更能幫助你專注在每一次表現上,並能樂觀看待整場比賽的發展,自信展現出應有的實力水準。切記,在比賽時你的對手也處在失誤的威脅之下,何不做好自己,等著坐收漁翁之利。

 

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