比起學著堅強，更要學會示弱！在瑜伽墊上找到人生的方向！

昨晚瑜伽課結束後，有個好奇寶寶問我：「老師，我覺得你的瑜伽占卜超級厲害的耶！到底是怎麼算出來的，你怎麼知道我最近遇到人生的十字路口？」

「喔！那不是瑜伽占卜啦！是你的身體告訴我的呀！你不只在迷路，而且還很逞強！在今天的練習裡，每一個選擇你都很在迷惘之後，選擇一個比平常做的更強的選項來練習。正所謂，身體是不會說謊的！」

我覺得瑜伽的練習和人生非常相似，我們在動作練習之中，尋找一些安定的力量，釐清一些矛盾的心情。我們在課堂上做的所有選擇，都可以反映當下的心境。只是，很多時候，我們都沒有發現而已。

就像每次上課前我的小咒語一樣，透過話語營造一種儀式感，讓大家意識到，要開始專注練習了。

但也不全然只是儀式感，最重要的是希望大家能透過瑜伽練習，和身心建立5G的連線。

雖然，我知道很多時候，大家一邊在聽，一邊在放空，但不管你們有沒有在聽，我都還是一樣會說。這就像是流行歌曲，隨著心境不同、頻率不同，感受也會不同，也許有一天，你聽著聽著，就有不同的體驗囉！

我的瑜伽小咒語，其實也是人生的大難題

放下比較，是人生的最大難關！

每堂瑜伽課的開始，我都會請大家花一點點時間，感受一下今天的自己，觀照自己的身體狀態、呼吸的方法，將專注放回自己身上，不需要跟其他人，也不跟昨天的自己做比較。

如果，我們能在墊子上放下比較，那麼在生活中，我們就能更加自在寫意，不會在意別人的眼光、他人的成就。

俗話說：人比人氣死人，就是如此呀！

但是，這真的很難，這也是我每天每天都要練習的課題！

神奇的是，隔一段時間，就會有不同的體悟。每當我們走過一段人生歷練、和不同的人相遇，心境都會有不一樣的轉變！

我也曾經迷惘失去方向，對自己感到困惑。我真的適合教學嗎？答案，在不經意的時候，意想不到的地方會跑出來。

上週，我看日劇「寫不出來！？編劇吉丸圭佑的無劇本生活」，其中有一句台詞是這樣的：如果有一件事情，你可以持續的做下去，10年之後，你還持續在做的話，那麼你就是有才華。

這時我才恍然大悟，已經教學10幾年的自己，不只是適合教學，而是個有才華的教學者。

人生亦是如此，放下比較，會發現更多。時而鼓勵自己，時而檢視自己。

時而努力向前衝，時而放過自己學會示弱。

我的瑜伽選擇題，在當下做自己，生存選擇困難症

觀照自己的心，比起學著堅強，更要學會示弱！

在課程進行中，我通常都會提供不同強度的動作，給大家選擇，選擇的方法，就是要觀察自己的身心狀態，依照每一個當下來做決定。你可能會覺得奇怪，做瑜伽不就是練習動作嗎？跟心理狀態有什麼關係呢？

其實，瑜伽是心和身體一起練習的喔！這麼說好了，當我們心情煩躁的時候，做起平衡的動作，便會比較搖晃，相對的，我們也可以透過平衡練習，來讓心靈平靜下來。

那為什麼要選擇不同的強度呢？當內心不平穩時，我們可以先選擇，比平常容易達成的動作來練習，在動作的當下找到平衡，同時也讓心安靜下來。

跟著影片練習，一起在瑜伽墊上找自己

你剛剛有選擇困難嗎？還是果斷了下了決定？或是，跟我做一樣的動作呢？

我常常笑說，我大概是最喜歡學生偷懶的老師了！大部分上課的時候，我都希望大家，能夠選擇適合自己的強度，不勉強才是對身體最好的練習。

會這麼說，其實是有原因的，從小到大，我們都被教育著要堅強、要勇敢，可是卻從來沒有人跟我們說：要示弱、可以哭泣。

悲傷總是趁著縫隙入侵我們，如果沒有能量的釋放，我們會變得如何呢？

我也是慢慢的學會示弱！

上個月，我吃著晚餐看著美劇，一向冰冷無情緒的女主角，哭倒在閨蜜身上。

閨蜜拍著她的肩說：「親愛的，你已經承受太多了。」

這時，我的眼眶已經溢滿眼珠，但我哭的不是劇情，而是一種羨慕的感觸，那時候的我要是也有這一雙手，該有多好。