2021/04/03

命運之輪:Rocío del Alba García 在越野單車夢想成真

西班牙最強的越野山地車手正準備嶄露頭角,一起來了解她如何努力做到最好。

作者:Red Bull

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2020年UCI越野登山車World Cup賽季,見證年輕有前途的Rocío del Alba García嶄露頭角,來自西班牙的23歲的她,透過出色表現吸引大家關注。

2019年World Cup賽季,Rocío del Alba García決定越級打怪,直接在女子菁英組與全球最強對手們共同競賽,在瑞士站取得第10名佳績,現在(2021)UCI排名中排名第14位的她,希望有機會代表西班牙在東京奧運出賽。

起點

García來自西班牙首都馬德里,現居住西班牙北部的拉里奧哈地區,與雙胞胎姐姐Gaby一樣,從小就開始騎自行車,八歲時參加她人生第一次自行車比賽。

隨後在青少年時期,她騎著公路車、越野登山車等多種自行車,並且獲得青少年國家冠軍的頭銜,最後遵循自身直覺,並決定要往哪個方向發展。對於一路騎車的過程,García開心指出…


“我一直在做自己最喜歡的事情,並且充滿激情。”

綽號源自於…

羅西奧炸藥(Rocio Dynamite)是她最廣為人知的綽號,起源於比賽中,現場評論員激動地稱呼她為“ Dinamita”。

從那之後,每個人都開始稱她為炸藥,García直言:「我真的很喜歡這個暱稱。」


夢幻導師

García非常幸運,她能與前奧運銅牌得主Carlos Coloma共同並肩作戰,Coloma同時也是García的教練與導師,這對剛踏入職業賽場的García至關重要。

Coloma是西班牙越野登山車傳奇好手,在2016年巴西里約熱內盧奧運獲得銅牌,這是西班牙自José Antonio Hermida(台灣品牌Merida贊助好手)贏得2004年奧運銀牌後,西班牙在越野登山車的另一項偉大成就。


García指出, Coloma在運動及生活等大小事,協助我非常多,塑造我成為一位真正的職業選手,同時他也會跟我說,哪些需要加強,也會透過豐富經驗告訴我該怎麼處理,以及接下來在東京奧運,可能會遇到哪些情況,免除我在心理的恐慌。

訓練課表

作為一名職業選手,García知道她必須整年保持身體健康,訓練強度自然取決於賽季的階段,但是許多工作是在季初前完成的。


García指出,我每週會在健身房重訓2-3次。今年冬天計劃是加強雙腿,所以深蹲和弓步是基本訓練課程,在上半身,我非常注重加強核心,同時會做引體向上練習,並利用橡皮繩增加我的訓練。

無論是越野登山車、公路車或是電動登山車,都需要透過腳來踏踩,所以她首重增強腿部的耐力,此外,García也必須在World Cup賽道中,訓練騎乘的相關技能。

García補充表示,在越野登山車比賽的時間約一個半小時,因此會透過公路車進行訓練,但我們也會在林道裡進行更多技術訓練,此外教練花了很多時間,試圖讓我在下坡的速度更快,特別是現今World Cup越野賽的下坡路段,幾乎快跟Downhill賽比肩,這需要透過不斷的練習、練習再練習,才有辦法突破自我。
 

World Cup經驗

現今World Cup安排緊湊,選手們在週末要接連出戰高強度賽事,Coloma的經驗和專業,提供給選手最大的後盾支援。


「幸運的是,我去過World Cup場地,已知道在哪訓練和恢復。結束週末的賽事後,星期一通常是移動日,在抵達下個場地前,必須盡一切努力放鬆身體、休息、進食並保持鎮定。」García表示。


為了在國際大賽上取得成功,García知道她的騎乘技巧和操控仍須加強,而Coloma的經驗對於向她的發展顯得非常重要。

García明確指出,現在賽道對於技術的要求越來越大,而且難度不斷提高,相對選手面臨的危險也越來越多。從Red Bull TV的轉播,無法完全上理解上、下坡的難度,但當你親身在賽道騎乘時,就能感受到賽道對技術難度的要求。


2021年目標?

當然,所有人的目光都集中在奧運會。 García也是如此,但在此之前,World Cup仍還有很多比賽要進行。在2021賽季中,García在西班牙Banyoles舉行的第一場國際比賽,她與Jolanda Neff、Elisabeth Brandau和Evie Richards等名將競爭,最後獲得第四名。

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