2015/02/03

【教學】排球選手的攻擊姿勢解析

一、準備起跳前的助跑時,腳要明確的一左一右跨出去,然後手的姿勢也要同時作業,雙手往後伸,手臂成一直線,手肘不要彎,用手腕的力量控制,使手背與手臂呈垂直。 切記:很多球員的腳步很亂,而且跨...

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一、準備起跳前的助跑時,腳要明確的一左一右跨出去,然後手的姿勢也要同時作業,雙手往後伸,手臂成一直線,手肘不要彎,用手腕的力量控制,使手背與手臂呈垂直。

切記:很多球員的腳步很亂,而且跨的不夠大,更重要的一點是,他們都在起跳瞬間才做好手的動作,如果按照原本的做法,你已經擺好手的動作,那麼將會有手的力道帶動你往上跳的力量。

二、你藉由手臂將上腿的力量往上跳,雙手手臂與你的身體盡量呈一直線狀態。

三、慣用手往後,準備做出攻擊動作。

切記:手肘高度要高於肩膀、小手臂跟上手臂呈現90度,運用手腕力量,使手背與手臂呈垂直,就跟一開始一樣。

四、準備攻擊時,非慣用手放在下巴下方至胸部一帶,用一種壓胸的力道,帶腰力往下揮,讓揮擊的力道可以帶出來。

影片慢動作呈現

 

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