疫情之下的非典型中暑,難熬的酷熱抗疫期,掌握3要素就能預防口罩中暑!

潮濕又悶熱的天氣,高溫難耐,每天都在將近40度的烈日下曝曬。 但是,為了防疫我們不得不戴口罩,在疫情之下的非典型中暑,該怎麼對付呢?

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難熬的酷熱抗疫期,我們要對抗病毒還要預防口罩中暑!

夏日炎炎,中暑的人越來越多了!

但是,比起之前的中暑,今年有些微的不同,為了防堵疫情持續蔓延,我們必須戴著口罩,這些因果關係造就了非典型中暑,也就是口罩中暑!

戴口罩能有效防止飛沫傳染,在工作與人交談時,或是通勤時面對群眾的咳嗽和打噴嚏,這些都能透過口罩,有效的降低我們被病毒感染的可能性。

也就是說,戴口罩可以防止飛沫和病毒一起擴散。

 

新冠肺炎是個狡猾的疾病,因爲即使無症狀也可能已經被感染。

另一方面,即使是無症狀,也有可能把病毒傳染給他人。

 

為了有效防堵病毒,最重要的就是,不讓自己暴露在危險之中,做好個人衛生習慣,勤洗手、戴口罩,已經成為我們的日常。

除了降低被感染的機率之外,還能有效的斷鏈社區感染!

但是,該怎麼同時兼顧防疫,又不讓自己被口罩悶到中暑呢?在酷熱又潮濕的台灣,一直戴著口罩,對身體來說是有負擔的。

口罩會讓平均心率上升,呼吸變快又短促,使得血液中的二氧化碳濃度上升,體內的熱能增加,體感溫度也會跟著上升。

除此之外,戴口罩時比較不容易感到口渴,也有一些人覺得,要將口罩拿下來很麻煩,這些原因都會讓我們減少水份的攝取。

水喝的不夠,可不只是口渴這麽簡單而已。攝取的水份過少,不僅中暑的機率會上升,還會讓免疫功能低下,增加自己被感染的風險。

 

預防口罩中暑的3要素,請你跟我這樣做!

*在室外,如果能確保2公尺的社交距離,可以暫時拿下口罩,呼吸一下再戴上。

*避免戴著口罩,做激烈和高強度的運動。

*即使不口渴,也要比起之前,更確實的補充水分。(來,現在就喝一口)

 

另外,在密閉空間裡,即使保持社交距離依然還是有感染的危險性,讓室內空氣流通也是非常重要的。

保持適當的社交距離,掌握喘息的時機,好好呼吸,是現在這個緊要關頭每個人都能做到的,不要因為討厭悶熱,而肆意的脫下口罩。

只要掌握好口罩中暑的3要素,就能讓這個夏天安全的度過,不中暑也不受病毒的影響,希望我們都健康,早日回歸正常的生活。

 

圖片來源:攝影師:Andrea Piacquadio,連結:Pexels

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