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《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》居家辦公也適用!7 招臀腿伸展舒緩疲勞痠痛

傳統上,緩和動作被認為可以避免受傷、防止延遲性肌肉痠痛。根據我的專業經驗,5到10分鐘的緩和動作不僅好處多多、幫助身體恢復正常狀態,還能使心靈、身體和精神得到平靜,同時集中精力、恢復身體覺知。

維拉始終熱愛解剖學,他提出的肌群解剖及運動機能分析等綜合功能方法,已被廣泛運用於健身界、個人運動指導和瑜伽圈。此外,他也在國際知名的皮拉提斯BASI教育學院(Body Arts and Science International)授課。

審訂者簡介

吳順堯

  • 現任:漢銘基督教醫院復健科主任、彰化基督教醫院復健科主治醫師
  • 經歷:第八屆亞洲冬季運動會國家代表隊醫、第三屆青年奧林匹克運動會國家代表隊醫、Lamigo桃猿職業棒球隊醫、台灣運動醫學醫學會理事

譯者簡介

吳欣穎

東吳大學英文系畢業,迄今已在文字工作中打滾7年。曾任職出版社編輯,經手各類型書籍,包括商業、健康、人文和童書等。相信文字具有改變世界的力量。

聯絡信箱:[email protected]

 

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