手麻?!使用這些3C用品是不是會造成腕隧道症候群呢?

大家有沒有一種狀況是手機使用時間太久結果開始手掌麻麻的呢?​

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​使用這些3C用品是不是會造成腕隧道症候群呢?
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根據2015年的研究,針對使用電腦工作者、辦公室族群和各種不同的職業族群進行綜合分析,來看腕隧道症候群的影響。​(Shiri R et al., 2015)

​研究發現:​​

1.『過度使用電腦』可能是增加腕隧道症候群原因之一​

2.使用鍵盤跟滑鼠相比,『滑鼠』導致的腕隧道症候群機率相對來說比鍵盤高​

3.這些職業風險的因素:使用時間過久、重複動作、或者使用震動的工具(例如工業器具)​

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因此要造成神經損傷,有下列這些因素,第一個是時間,第二個是壓力,第三是過度重複使用。

​2011年的研究針對打字鍵盤來看手腕增加的壓力對腕隧道的影響,那發現在使用一小時之後,手腕的正中神經會產生腫脹。​(Toosi KK et al., 2011)

​而2015年的文獻有針對打字員去做連續三十分鐘以及六十分鐘的打字,發現在神經的水腫是有的,但經過30分鐘休息後,水腫就不見了。​

​在針對滑鼠部分也有文獻分享,使用滑鼠前,手腕正常的壓力大概在5mmHg,在手放在滑鼠上會增加到17-19mmHg,那使用滑鼠的過程,壓力會到29-33mmHg。​

 

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​這些研究最後的解釋,雖然沒辦法確定使用電腦和腕隧道有直接相關聯,但是可以知道說:​

 

腕隧道症候群跟『手腕壓力』、『重複使用』、『使用時間過久』有關​

最後Amber想說的是:​

​記得要休息!!!!

很多職業傷害的問題是出在維持的時間、重複次數太多太高而造成身體的受傷。​

因此,不要維持同一個時間太久。

建議可以設個半小時的鬧鐘,提醒自己起來走動,軟組織需要產生形變需要時間跟壓力,因此休息是一定要的唷!!!!​

 

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