如何打造一堂受歡迎的健身團課?十六字秘訣告訴你!

從事健身團課教學逾 20 年的「U 教練」施昌達,自認不是業界中最活潑和最會與人互動的教練,但一路以來他的團課始終都是叫好又叫座,是什麼樣的原因能讓他在團課教練圈屹立不搖呢?透過文章來看看他的16字秘訣。

作者:IHFI Taiwan

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從事健身團課教學逾 20 年的「U 教練」施昌達,自認不是業界中最活潑和最會與人互動的教練,但一路以來他的團課始終都是叫好又叫座,究竟是什麼樣的原因能讓他在團課教練圈屹立不搖呢?一起透過文章來看看他的16字秘訣。

打好基本功 要求自己才能要求別人

以拳擊有氧團課出道的 U 教練,從他現在的動作,很難想像他原本是一個舞蹈零基礎的人,當初是為了授課需求,才去找有氧舞蹈專長的學妹加強訓練,這也是 U 教練覺得團課教練最重要也是最基本的一點「動作正確性」。試想,如果今天你看到一個教拳擊有氧的教練,拳擊動作有氣無力不確實,或是整體動作編排上不協調,你還會想上這堂課嗎?若是你的基本功沒打好,或許一開始可以騙到學員,但時間一拉長可能就會露餡了,到時候除了學員流失以外,可能還會讓自己的評價受到影響,後續招生更困難。

除了基本功要打好以外,良好的示範動作、預先編排課程、與學員互動建立連結以及自我風格建立,以上四點是 U 教練覺得團課教練必須要必備的技能。良好的示範動作建立在良好的基本功以及平常的自我要求,如果動作自己都不太有把握,那學員也不可能做得好;預先編排課程則可以先檢視整體動作轉換是否流暢,音樂及動作的搭配是否符合,U 教練覺得現在許多團課都有制式的音樂和動作,教練遵循這套準則基本上都不會有什麼問題,但相較之下課程的豐富度就會減少,而以前的課程大多需要自己找音樂和編排動作,這也是他的團課會讓學員覺得比較有趣的地方。

建立自我風格的同時 別忘了聽取學員意見

課前準備充分之後,接下來就是與學員的互動,U 教練表示不要以為只有在上課時與學員互動就好,在課前就必須先詢問學員當天的身體狀況,告知待會的課程強度,讓學員有心理準備;在團課的課程中,因為人數較多,教練大多時間也都要跟著做動作,因此基本上很難掌握到所有人的狀況,但切記不要只照顧很熟的學員,或是只跟前排的學員聊天,甚至是動作設計只針對比較會的學員,因為這三類學員大多會是同一群人,若是沒有適時的與其他學員互動,很容易就讓其他學員感受到被冷落,進而覺得課程不有趣。

U 教練分享,課程結束後就是跟這類學員互動的好時機,教練們可以在課後去詢問他們對於課程內容的想法,讓他們覺得教練還是有在關心自己,保持彼此的連結及互動,漸漸的他們也會變成上課時互動熱絡的那一群人。

自我風格建立的部份,U 教練覺得團課教練要有自己的風格,才能讓學員印象深刻,活潑、會與人相處只是加分項目,重點應該是要放在不會害怕與人接觸,以及要隨時保持熱情,至於要怎樣找到自我風格呢?U 教練表示這又需要回歸到課程的編排以及與學員的互動連結,課程編排的部份,可以藉由曲風和動作展現教練不同的風格,而透過與學員的互動,能了解到這個風格是不是大部分學員喜好的,若是有落差,必須適時的做調整並且與學員溝通,如此一來才能打造一個雙方都享受的團課時光。

練膽練口才兼培養客源 團課教練不失為一個好選擇

上述的內容,U 教練簡化出 16 字口訣「了解需求、調整強度、產生連結、留住學員」,看似簡單卻又需要花時間累積及經營,除此之外,要注意的點其實都大同小異,像是上課時不要帶有個人情緒、聊天避免敏感話題、避免非必要的接觸等。

另一個比較需要注意的地方則是職業傷害,以他個人的經驗,教團課的受傷機率比私教高,這是因為團課教練需幾乎都要跟著學員一起從頭開始操作,若是堂數多的話就容易造成傷害,因此教練要適時的調整上課方式,動作執行的強度和是否要從頭跟到尾都是可以拿捏的,或是最直接的方式就是減少授課堂數。

最後,U 教練勉勵想要進入健身產業的新鮮人,比起私人教練,或許從團課教練開頭會是不錯的選擇,可以先趁著團課磨練自己的膽量和與人的互動能力,而這些學員若是成為鐵粉,在未來也會是你的私教重要客源,但是無論選擇私教或是團課,都要回歸基本,切記不要好高騖遠,若是對團課有興趣的人,之後 U 教練也有計劃在 IHFI 開設相關研習課程,請隨時留意官網或粉絲頁消息囉。

 

延伸閱讀:【IHFI 人物專訪】從空手道國手到拳擊有氧教練 不要侷限自己才能找到心之所向-U 教練

 

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