【陶帥英文talk】EJ喝的不是咖啡,是夏天和運動

夏天來杯冰咖啡最舒服了,有一年去京都自主旅行,下榻的飯店早上都會準備冰咖啡,那個顏色與滋味真是迷人。現在餐飲業因疫情生意不是很好,在安全與健康前提下,也來杯夏日特調飲料吧。

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今天要談運動與咖啡雙語

除了茶以外,咖啡可說是全世界最普遍的提神飲料了,許多成人似乎起床後都要來上這一杯,黑咖啡呀、拿鐵、精品到特調咖啡,冷熱各有所好。

這幾年EJ也開始迷上咖啡,平常上班時,到了下午往往精神不繼,便會自己來杯咖啡不加糖,配上肉桂捲根本是絕配。夏天來杯冰咖啡最舒服了,有一年EJ去京阪神自主旅行,那個時間高溫警報,下榻的大阪飯店早上都會準備冰咖啡,那個顏色與滋味真是迷人。

 

關於咖啡因與運動

現代人工作忙碌與壓力,往往需要咖啡來提振精神。咖啡為什麼能提神?主要是咖啡因可阻礙腺苷與其接受器結合,因而達到提神的效果。
 

You知道嗎?咖啡因在運動領域中,對人體運動表現其實很有關係 : 咖啡過去曾被看作是禁藥,被當作是一種興奮劑,但現在已除罪化;運動應用生理相關研究中,發現運動訓練、比賽前適度攝取咖啡因,可以促進運動表現,主要在於代謝上與心理上的喚醒幫助,您有試過嗎?

筆者自身便曾實驗,籃球比賽前喝個咖啡廣場、或自己沖一杯250cc黑咖啡,運動前一個小時前慢慢分段喝完,好像真的對熱身與場上活動有所幫助,有一點亢奮外,特別加一點糖,幫助直接能量轉化提供,似乎對初期運動表現真有不錯效果,特別在戒斷咖啡3天以上,比方說不喝咖啡第四天後,身體對咖啡的適應轉弱,似乎促進效果還不錯。

 

以下介紹一些咖啡因、運動與表現的英文單字

咖啡因與運動表現
咖啡因攝取 caffeine intake
運動皮質與運動表現 motor cortex and sport performance
肌肉收縮/運動代謝 muscular contraction/metabolism
熱身的身心效應 warm up effect (physiological and psychological aspects)
場上專注力/警覺性 on-site concentration/alertness

 

最後來段coffee/sports conversation( 附影片,說就對啦)~

陶帥:Hey, EJ. You know what? I just read an article saying that drinking coffee can increase our sport performance. It says that if we have drinks with caffeine, for example drinking coffee or green tea an hour ago prior exercise, which can help efficiency and economy of our body, warm up and follow-up intense activity. Furhter in psychological aspect, drinking coffee before game can make the brain function well, help our on-site concentraion, thus make a good decision and execution!

EJ: Oh, I see. Thanks for the info. But you know what? I don't need coffee to help my performance. I am a natural killer.

陶帥:.... well, I know you are...in your dream.

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