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如何選擇健身房:大型連鎖、中小型工作室,還是國民運動中心

挑選健身房前,如果對居家或公司周圍的健身環境有所了解,多少能挪走一些阻力,讓你把錢花在刀口上,避免成為每個月都繳保護費的傻會員。

作者:GWEN

當健身成為你人生重要的決定、變成你生活的一部分時,決定在哪裡健身就很重要了!「地點」會是影響你能不能延續這項習慣的最大因素。

挑選健身房前,如果對居家或公司周圍的健身環境有所了解,多少能挪走一些阻力,讓你把錢花在刀口上,而不是每個月都繳保護費的傻會員。

大型連鎖健身房

全台常見的有World Gym、健身工廠、True Fitness,通常加入要繳交入會費、手續費、當月月費,後面就看你簽幾年約,每個月繳會費即可。

加入會員後,健身房會提供免費的一對一教練課。如果有上課需求,可以跟教練簽約。需要額外繳教練費。一般來說堂數越多,整筆費用越低。

此外,連鎖健身房也有許多團體教室,提供瑜伽、有氧或是飛輪課程。團體課程的費用含在月費裡,且沒有上課限制,想上什麼課隨時可以上。

 

Photo:World Gym官方臉書

如果你是:

1.想要上一對一教練課,並且願意在其他天到健身房自主訓練,同時能負擔固定的月費及額外的教練費,那麼大型連鎖健身房就很適合你。

2.你對重訓器材沒有興趣,只是喜歡用跑步機、嘗試各種團體課,而且每週至少會去運動3天以上,選擇大型連鎖健身房是個划算的作法。

3.與上面相反。或許你對團體課程沒興趣,但能夠自主訓練,一週至少練3天以上。我相信連鎖健身房的環境與器材,一定能滿足你的需求。

提醒:

教練課的「銷售」是連鎖健身房重要的收入來源,更是教練的薪水。如果你決定加入連鎖健身房,要有心理準備會接到教練的推銷電話。

如果你有上課需求,這通電話就會是很好認識教練的管道;如果沒有,也可以直接拒絕,避免教練再次撥出號碼,讓你感覺被打擾。

 

Photo:Pexels

中小型工作室

工作室通常會開在住家附近的店面,或公司大樓的地下室等,方便上下班「順路」去運動,對想養成健身習慣的人來說,是一大助力!

由於工作室場地不大,無法擺放太多器材,所以規劃會以人可以自由操作的重量為主,像是深蹲架、槓片、啞鈴、壺鈴、纜繩機(飛鳥)等。

但不是所有人都會使用這些「自由重量」。因此,多數工作室會提供「教學」服務。這也是工作室可以不畏連鎖健身房,於市場生存的價值。

 

工作室需要在有限的空間,創造最大的課程價值
Photo:Pexels

工作室常見的教學項目為「一對一」和「團體課」。只是連鎖健身房也有提供一對一教學,而且團體課程豐富、教室又大,為什麼要選擇工作室?

除了前面提過的地點好、能省去交通時間,工作室提供的教學服務精緻且專業,花一樣的錢卻能感受到課程的價值。團體課程的人數少,可以被教練照顧到的感覺,會讓人想要買單。

分鐘計費、儲值扣點、國民運動中心

假如你每週健身的頻率低於3次,想上教練課但每次能找到理由說服自己不要去,那我會推薦你找「分鐘計費」或「儲值扣點」的健身房。

目前台灣的分鐘計費健身房,多採「先儲值、一分鐘扣一塊錢」等方式收費。跑步機、訓練機械可能沒有連鎖健身房來得多,但絕對夠練。

如果想找教練指導,也有不少健身房推出「儲值買點數,點數抵課程」的方案。有上課才扣點,可以避免「繳月費卻都沒有去」健身房的浪費。

 

「彰南國民運動中心」是全國最大的國民運動中心
Photo:彰南國民運動中心官方臉書

這幾年政府也積極在地方建設「國民運動中心」,通常會使用部分空間作為「體適能中心」,以規模來說算中小型健身房。收費為$50元/時。

國民運動中心也會有球場、游泳池,其他特色運動場館。如果你每月使用健身房的次數不多,也喜歡從事其他運動,國民運動中心就很適合。

想找到合適自己的健身房嗎?花點時間觀察上下班途中,會經過哪些健身房,考量預算與需要(想學重訓、只在健身房用跑步機、喜歡小班團體課程),錢才會花對地方。

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